Magerquark

Magerquark besitzt so gut wie kein Fett und hat einen sehr hohen Eiweißanteil. Genau aus diesem Grund wird er sehr gerne von Kraftsportlern nach dem Training verzehrt. Der Quark liefert dem Körper Nährstoffe wie Eisen und Calcium und sorgt dafür, dass die Muskeln aufrechterhalten bleiben. Auf 100 Gramm hat Magerquark gerade mal 48 Kalorien, davon größtenteils Eiweiß und nur einen geringen Anteil von Kohlenhydraten.

Nährwerte im Überblick

Angaben für 100 g
Eiweiss 8 g
Kohlenhydrate 4 g
Fett 0 g
Ballaststoffe 0 g
Brennwert 196 kJ
Kalorien 48 kcal

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