Cholesterin Diät

Ein erhöhter Cholesterinwert ist in Deutschland durch falsche Ernährung und zu wenig Bewegung längst zu einer Volkskrankheit geworden. Doch nicht nur für Betroffene ist eine Cholesterin Diät eine angenehme und sehr wirksame Art der Diät.

Bei der Cholesterin Diät werden unter anderem Käse, Fleisch, Wurst und ungesunde Fette vom Speiseplan gestrichen.Bei der Cholesterin Diät werden unter anderem Käse, Fleisch, Wurst und ungesunde Fette vom Speiseplan gestrichen. (Foto by: SIphotography / Depositphotos)

Allgemeines zur Cholesterin Diät

Die Cholesterin Diät ist eine Diät, die sich vor allem für das langfristige Abnehmen und spätere halten des geunden Gewichts eignet.

Es handelt sich nicht um eine Diät totalen Verzichts über einen kurzen Zeitraum hinweg; vielmehr liegen ihr eine Umstellung der Ernährungsgewohnheiten sowie ein sinnvoller und mäßiger Lebenswandel zugrunde.

Wie funktioniert die Cholesterin Diät?

Bei einer Cholesterin Diät werden Fette und Öle weitgehend aus dem Speiseplan gestrichen. So wird etwa auf Butter, Käse oder Wurst gänzlich verzichtet, Fleisch mit viel Fett scheidet ebenfalls aus.

Auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, beispielsweise durch Wasser oder Tee, sollte bei der Cholesterin Diät geachtet werden.Auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, beispielsweise durch Wasser oder Tee, sollte bei der Cholesterin Diät geachtet werden. (Foto by: luminastock / Depositphotos)

Margarine und Öl werden lediglich in den Varianten mit ungesättigten Fettsäuren verwendet. Bevorzugt kommen Obst und Gemüse auf den Teller, dazu wird Fisch dem Fleisch gegenüber bevorzugt. Fleisch sollte mager verzehrt werden und nicht in allzu viel Öl gebraten werden.

Vollkornnudeln und Naturreis stehen als Beilagen im Vordergrund.

Wie bei jeder Diät sollte auch bei einer Cholesterin Diät viel getrunken werden: Wasser, Tee und Saftschorle. Auf Kaffee sollte verzichtet werden. Alkohol sollte wenn überhaupt dann nur in Maßen genossen werden.

Sport sollte in Maßen getrieben werden: Wandern oder Schwimmen etwa sind zu empfehlen.

Vorteile

  • Eine Cholesterin Diät ist eine Diät, die nachhaltige Erfolge erzielt und keine Jojo-Effekte auslöst.
  • Zudem ist sie nicht sonderlich anstrengend und erfordert daher auch nicht alle Konzentration der Nutzer auf die Ernährung.
  • Sie ist allen Altersgruppen zugänglich.
  • Da eine Cholesterin Diät nicht auf vollständigen Verzicht auf die schönen Dinge des Lebens aufbaut, kann man sie auch über längere Zeit hinweg durchhalten oder sogar das ganze Leben damit gestalten, ohne unter der Diät zu leiden.

Bei der Cholesterin Diät wird auf eine gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse gesetzt.Bei der Cholesterin Diät wird auf eine gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse gesetzt. (Foto by: XXX / Depositphotos)

Nachteile

Eine Cholesterin Diät ist nicht dazu geeignet, innerhalb weniger Wochen eine Strandfigur zu erreichen. Wer kurzzeitige Erfolge sehen möchte und dies ständig an der Waage bestätigt haben will, sollte sich nach einer anderen Diät umsehen: Eine Cholesterin Diät ist etwas für Menschen mit Ausdauer.

Fazit

Die Cholesterin Diät ist für die meisten Menschen ohne Zweifel eine sympathische Diät: Man muss nicht ununterbrochen auf einen Kalorienzähler schauen und beständig in Sorge sein, dass man gegen eine Regel verstößt.

Der Verzicht hält sich ebenso wie der Aufwand in engen Grenzen, so dass ein lustvolles Leben und Genießen nach wie vor möglich ist. Zudem bleibt Menschen, die eine Cholesterin Ditä leben, die Enttäuschung erspart, wenn nur wenige Wochen nach dem Ende einer anstrengenden Diät das unangenehme alte "Kampfgewicht" wieder erreicht ist.


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