Hollywood Diät

Die Hollywood Diät ist sehr umstritten. (Foto by: logoboom / Depositphotos)

Wie funktioniert die Hollywood Diät?

Allgemeines

Das wichtigste Prinzip der Hollywood Diät ist, dass so gut wie keine Kohlenhydrate verzehrt werden dürfen. Wenn, darf man sie auf keinen Fall mit Eiweißen kombinieren. Selbst die Früchte, die in großen Mengen verzehrt werden können, dürfen nicht mit anderen Lebensmitteln kombiniert werden.

So ist die Hollywood Diät also eine Kombination aus Trennkost Diät und Low-Carb-Diät und beschränkt die maximale Kalorienzufuhr auf täglich 1000 Kalorien.

Kohlenhydrate wie Kartoffeln, Reis und Nudeln sind komplett vom Speiseplan gestrichen.

Woche 1

In der ersten Woche werden ausschließlich Früchte wie Erdbeeren, Bananen, Ananas oder Wassermelone verzehrt.

Aber auch diese dürfen nicht zusammen gegessen werden. Das bedeutet, sobald man eine Banane isst, muss man 2 Stunden pausieren, bis man wieder eine andere Frucht zu sich nimmt.

In der ersten Woche der Hollywood Diät ernährt man sich hauptsächlich von frischem Obst. (Foto by: Alinamd / Depositphotos)

Woche 2

In der zweiten Woche wird der Speiseplan durch Gemüse ergänzt. Salate sind in jeder Form erlaubt.

Woche 3

In der dritten Woche können eiweißreiche Fleisch- und Fischsorten wie Hummer, Krabben, Huhn oder Steaks zusätzlich gegessen werden.

Woche 4

Ab der vierten Wache dürfen alle Mahlzeiten kombiniert werden. Das erfolgt aber nach den Regeln der Trennkost und es sind weiterhin nur kleine Portionen gestattet.

Vorteile

Man isst viel frisches Obst und Gemüse, wodurch die hartnäckigen Fettdepots tatsächlich schmelzen können.

Alle Varianten, die es von der Hollywood Diät gibt, sind auf mehrere Wochen ausgelegt, die unterschiedlich aufgebaut sind. Während der ersten drei Wochen ist die Diät extrem streng, hat aber den Vorteil, dass man sehr viel an Gewicht verlieren kann.

Nachteile

Dem Körper fehlen schon nach wenigen Tagen wichtige Mineralien und Spurenelemente. Auch an Eiweißen, die für die Hirnfunktion wichtig sind, mangelt es. Das führt schnell zu Müdigkeit und Schwäche.

Die Hollywood Diät ist vor allem in den ersten drei Wochen extrem einseitig und birgt die Gefahr von Organschäden in sich.

Zwar wird die Lebensmittelauswahl ab der vierten Woche größer, doch weiterhin erfordert diese Diät ausgesprochen viel Disziplin.

Da sie den Körper nicht mit einem ausgewogenen Maß an Nährstoffen versorgt, stellen sich bald Konzentrationsschwäche, Abgeschlagenheit und Kopfschmerzen ein.

Das größte Manko ist aber, dass der Körper keiner Ernährungsumstellung unterzogen wird. Das bedeutet, die Rückfallgefahr ist extrem hoch und man kann quasi darauf warten, dass der häufig erwähnte Jo-Jo-Effekt auftritt. Die meisten, die sich dieser strikten Diät unterziehen, bringen kurze Zeit später mehr Kilogramm auf die Waage als vor der Diät.

Fazit

Die Hollywood-Diät verspricht einen Gewichtsverlust, gesund ist diese jedoch nicht. (Foto by: mangostock / Depositphotos)

Die Hollywood Diät ist nur für Menschen geeignet, die schnell zwischen drei oder fünf Kilogramm abnehmen möchten. Sie ist nicht auf langfristigen Erfolg ausgelegt und birgt die Gefahr des Jo-Jo-Effektes in sich.

Da man sich während der Diät extrem einseitig ernährt, bestehen außerdem deutliche gesundheitliche Risiken. Aus medizinischer Sicht ist die Hollywood Diät vor allem bei Menschen mit Vorerkrankungen konsequent abzulehnen.