Ein ausgewogenes Verhältnis aus Kraft und Ausdauer lässt sich über das Training und mit einer gut durchdachten Ernährung erreichen.
Hier erfahren Sie wie die optimale Ernährung vor dem Marathon und auch während des Marathons aussehen sollte.
Eine Ausdauersportart wie Joggen ist ohne viel Aufwand zu treiben und hält Herz, Kreislauf und Lunge gesund.
Nicht jeder mag bei Wind und Wetter im freien Joggen oder Radfahren. Auch wer nur abends Zeit hat, wählt deshalb gerne die Alternative Fitnessstudio.
Bei Sportarten wie Gewichtheben, Bodybuilding und Kraft-Dreikampf stehen die Entwicklung der maximalen Kraft und damit auch der Muskelaufbau im Vordergrund.
Auch wenn so manche Diät ein Wunder verspricht – ohne körperliche Aktivität ist ein gesundes und nachhaltiges Abnehmen nicht möglich.
Gesundheit und Lebensfreude verbindet zwei wichtige Bausteine unseres Alltags: die Ernährung und den Sport.
