Gebratener Fisch mit Ingwer

Lecker, würzig und mit einer leicht asiatischen Note kommt dieser gebratene Fisch mit Ingwer auf den Tisch.

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Zutaten für 4 Portionen

700 g Weißfischfilet, küchenfertig
1 Stk Ingwer, ca. 4-5 cm
1 Stg Porree
4 EL Speisestärke
1 TL Ingwerpulver
4 EL Sonnenblumenöl
1 EL Weinessig
2 EL Sherry
3 EL Sojasauce
1 TL Zucker
2 EL Zitronensaft
1 Prise Pfeffer, weiß

Zeit

26 min. Gesamtzeit 15 min. Zubereitungszeit 11 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Zuerst den Ingwer schälen und fein hacken.
  2. Daraufhin den Porree putzen und in feine Ringe schneiden.
  3. Nun die Speisestärke als auch das Ingwerpulver zusammen mit 3-4 Esslöffeln Wasser in einer Schüssel verrühren.
  4. Hiernach den Fisch waschen, trocken tupfen, in Würfel schneiden und in der Stärkemasse wälzen bis alles gut bedeckt ist.
  5. Danach das Öl in einer Pfanne bei mittlerer bis oberer Hitze erwärmen und den Porree zusammen mit dem Ingwer 2-3 Minuten darin andünsten.
  6. Im Anschluss den Fisch dazugeben und alles unter gelegentlichem Rühren 5 Minuten abraten, sodass die Fischwürfel gleichmäßig angebräunt werden.
  7. Nachfolgend die Sojasauce zusammen mit dem Zitronensaft, dem Zucker als auch den Essig dazurühren und alles 2-3 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen.
  8. Zuletzt den gebratenen Fisch mit Ingwer mit etwas Pfeffer würzen und servieren.

Nährwert pro Portion

kcal
380
Fett
26,95 g
Eiweiß
26,25 g
Kohlenhydrate
13,68 g
Detaillierte Nährwertinfos

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