Rohkost Tortenboden

Name: Rohkost Tortenboden
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 2 EL Ahornsirup; 100 g Datteln, klein geschnitten, oder Rosinen; 1 EL Kokosöl, zum Einpinseln der Form; 100 g Kokosraspeln; 100 g Mandeln, gemahlen

Dieser tolle Rohkost Tortenboden kann als gesunde, backfreie Tortengrundlage genutzt werden. Das Rezept ist vegan und zuckerfrei.

Foto GuteKueche.de

Bewertung: Ø 4,2 (55 Stimmen)

Zutaten für 1 Portion

100	g	Mandeln, gemahlen
2	EL	Ahornsirup
1	EL	Kokosöl, zum Einpinseln der Form
100	g	Kokosraspeln
100	g	Datteln, klein geschnitten, oder Rosinen

Kategorien

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Zeit

5 min. Gesamtzeit 5 min. Zubereitungszeit

Zubereitung

Für den Tortenboden die klein geschnittenen Datteln, Kokosflocken, gemahlene Mandeln in eine Schüssel geben und mit einer Küchenmaschine gut verrühren.
Eine beliebige Backform mit Backpapier oder Frischhaltefolie auslegen, den Teig hineingeben und mit den Händen festdrücken.
Damit der Teig die nötige Festigkeit bekommt, für rund 2-3 Stunden in den Kühlschrank stellen – ein Backen ist NICHT notwendig.

Tipps zum Rezept

Der Rohkost Tortenboden kann nun wunderbar weiter belegt werden. Hierfür eignet sich eine Rohkostcreme aus Cashewnüssen, Kokosöl und Datteln und/oder frische Früchte. Auch dicke Smoothies können darüber gegeben werden, dann sollte die Torten im Tiefkühlfach gelagert werden.