Fischtopf mit Oliven

Dieses Rezept für einen leckeren Fischtopf mit Oliven erinnert an einen Urlaub am Meer und gelingt im Handumdrehen.

Rezepte Foto Gutekueche.de

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Zutaten für 4 Portionen

4 Stk Rotbarschfilets
4 Stk Sardellenfilets
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer
5 EL Olivenöl
15 Stk Oliven, grün
2 Stk Knoblauchzehen
2 EL Kapern, aus dem Glas
400 g Tomaten, aus der Dose
1 Bund Petersilie

Zeit

53 min. Gesamtzeit 15 min. Zubereitungszeit 38 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Zuerst die Zwiebeln als auch den Knoblauch schälen und fein hacken.
  2. Hiernach die Kapern zusammen mit den Sardellen ebenfalls fein hacken.
  3. Nun die Oliven entsteinen, in feine Streifen schneiden und zusammen mit den Kapern, den Sardellen, dem Knoblauch als auch den Zwiebeln in einer Pfanne mit Öl 2-3 Minuten anbraten.
  4. Anschließend die Tomaten dazugeben und alles 20 Minuten lang köcheln lassen.
  5. Inzwischen die Petersilie waschen, trocknen und fein hacken.
  6. Danach die Rotbarschfilets in den Topf geben, alles mit der Petersilie bestreuen und zugedeckt unter gelegentlichem Rühren 15 Minuten lang erwärmen.
  7. Zuletzt den Fischtopf mit Oliven nach Bedarf mit Salz und Pfeffer würzen und servieren.

Nährwert pro Portion

kcal
434
Fett
34,82 g
Eiweiß
26,01 g
Kohlenhydrate
8,84 g
Detaillierte Nährwertinfos

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