Rumpsteak mit Gemüse

Das Rezept für das Rumpsteak mit Gemüse ist ein leichtes Gericht für die schlanke Linie aber mit vollem Genussaroma.

Rumpsteak mit Gemüse Foto elena.hramova / Depositphotos.com

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Zutaten für 1 Portion

200 g Rumpsteak
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer
2 EL Olivenöl
2 Stk Knoblauchzehen
2 EL Butter
150 g Gemüse

Zeit

28 min. Gesamtzeit 20 min. Zubereitungszeit 8 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Für das Rumpsteak mit Gemüse das Steak etwa 20 Minuten vor dem Zubereiten aus dem Kühlschrank nehmen und mit Salz sowie Pfeffer würzen.
  2. In der Zwischenzeit das Gemüse nach Wahl waschen, putzen und klein schneiden.
  3. Dann den Knoblauch abziehen und fein hacken.
  4. Jetzt Öl in einer Pfanne erhitzen und das Steak je Seite 4 Minuten scharf braten, dann auf einen Teller legen.
  5. Danach den Knoblauch in die Pfanne geben, kurz braten. Sodann die Butter zufügen.
  6. Sobald die Butter in der Pfanne zerlaufen ist, das Gemüse zufügen und braten, bis es bissfest ist.
  7. Zum Schluss das Steak mit dem Bratsud beträufeln und mit dem Gemüse anrichten.

Nährwert pro Portion

kcal
7.773
Fett
124,34 g
Eiweiß
488,95 g
Kohlenhydrate
1.173,26 g
Detaillierte Nährwertinfos

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