Smoothie-Bowl
Das Rezept für die Smoothie-Bowl bietet einen super Start in den Tag mit einer großen Portion Vitaminen.
Foto VladislavNosick / Depositphotos
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Zutaten für 1 Portionen
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1
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Stk |
Feige
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1
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TL |
Kokosraspeln
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1
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EL |
Blaubeeren
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1
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Stk |
Kiwi
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1
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TL |
Knuspermüsli
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Zutaten für den Joghurt |
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100
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g |
Blaubeeren
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200
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g |
Vollmilchjoghurt
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Zutaten für die Chiasamen |
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2
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EL |
Chiasamen
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3
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EL |
Wasser
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Rezept Zubereitung
- Für die Smoothie-Bowl zuerst die Chiasamen 10 Minuten in Wasser quellen lassen.
- Dann die Blaubeeren zusammen mit dem Joghurt in ein hohes Gefäß geben und mit dem Stabmixer pürieren.
- Im Anschluss die Chiasamen unter den Joghurt mischen.
- Nun die Feige vierteln, die Kiwi schälen, halbieren und in Scheiben schneiden.
- Zum Schluss die Feigenstücke, Kiwischeiben, Blaubeeren, Knuspermüsli sowie Kokosflocken auf dem Joghurt anrichten und servieren.
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