Buddha Bowl

Mit dieser farbenfrohen Buddha Bowl versorgt man seinen Körper schnell mit allen notwendigen Nährstoffen. Hier kommt das einfache Rezept.

Buddha Bowl Foto GuteKueche.de

Bewertung: Ø 4,5 (30 Stimmen)

Zutaten für 3 Portionen

2 EL Olivenöl, für den Tofu
100 g Blattsalat
2 Stk Möhren
100 g Radieschen
150 g Paprika
0.5 Stk Avocado, reif
200 g Kichererbsen, aus der Dose
3 Stk Champignons
200 g Tofu
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer, frisch gemahlen
1 EL Olivenöl, zum Beträufeln

Zeit

25 min. Gesamtzeit 15 min. Zubereitungszeit 10 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Für Buddha Bowl zu Beginn den Salat gründlich waschen und trocknen. Die Möhren schälen und mit einem Gemüseschäler in feine Streifen hobeln.
  2. Ebenso die Radieschen waschen, putzen und in Scheiben schneiden. Paprika waschen, entkernen und in mundgerechte Stücke schneiden. Die Champignons putzen und in Scheiben schneiden.
  3. Die reife Avocado der Länge nach am Kern entlang einschneiden, eine Hälfte vom Kern lösen und in Streifen schneiden.
  4. Die Kichererbsen aus der Dose in einem Sieb abtropfen lassen und zusammen mit dem Salat, den Möhren, den Radieschen, den Paprikastücken, Champignonscheiben sowie mit den Avocadostreifen in einer großen Bowl schän anrichten, mit Salz und Pfeffer würzen sowie mit dem Olivenöl beträufeln.
  5. In einer Pfanne das restliche Olivenöl erhitzen, den Tofu in kleine Würfel schneiden und anschließend von beiden Seiten goldbraun braten.
  6. Zum Schluss den knusprig gebratenen Tofu in die Bowl zum Gemüse geben und servieren.

Nährwert pro Portion

kcal
630
Fett
41,66 g
Eiweiß
26,28 g
Kohlenhydrate
42,11 g
Detaillierte Nährwertinfos

ÄHNLICHE REZEPTE

Smoothie-Bowl

SMOOTHIE-BOWL

Mit diesem Rezept für eine Smoothie Bowl mit Beeren und Joghurt beginnt der Tag mit einer Schüssel voller Energie und ganz viel Geschmack.

Low Carb Bowl mit Huhn

LOW CARB BOWL MIT HUHN

Gesund, proteinreich und lecker ist dieses Rezept für eine Low Carb Bowl mit Huhn, die durch Gemüse und ein schmackhaftes Dressing ergänzt wird.

Lachs Bowl mit Reis

LACHS BOWL MIT REIS

Gegrillte Lachswürfel, sättigender Reis und gesundes Gemüse - das Rezept vereint all diese Zutaten in einer köstlichen Lachs Bowl mit Reis.

Grüne Smoothie-Bowl

GRÜNE SMOOTHIE-BOWL

Für gesunden Genuss sorgt dieses Rezept für eine leckere sowie vegane Smoothie-Bowl mit Spinat, Banane und Kiwi.

Buddha-Bowl

BUDDHA-BOWL

Diese Buddha-Bowl ist besonders lecker und gesund, denn für dieses Rezept werden nur die besten Zutaten verwendet.

Winter-Bowl

WINTER-BOWL

Sättigend und gut ist diese gesunde Winter-Bowl mit Polenta, Grünkohl, Tomaten und Ei. Hier das Rezept.

User Kommentare