Smoothie-Bowl

Mit diesem Rezept für eine Smoothie Bowl mit Beeren und Joghurt beginnt der Tag mit einer Schüssel voller Energie und ganz viel Geschmack.

Smoothie Bowl

Bewertung: Ø 4,7 (1.706 Stimmen)

Zutaten für 2 Portionen

750 g Beerenmischung, tiefgekühlt
400 g griechischer Joghurt
2 EL Honig

Zutaten für das Topping

1 Stk Banane
2 EL Blaubeeren
1 EL Chiasamen
1 EL Haselnüsse
Portionen
Einkaufsliste

Rezept Zubereitung

  1. Zuerst die tiefgekühlte Beerenmischung in einen Mixer geben und den Naturjoghurt sowie den Honig hinzufügen.
  2. Alle Zutaten so lange mixen, bis die Beeren zerkleinert sind, der Smoothie aber nicht zu flüssig ist.
  3. Nun für das Topping die frischen Beeren waschen und auf Küchenpapier trocknen. Dann die Haselnüsse grob hacken und die Banane schälen und in Scheiben schneiden.
  4. Den Smoothie in zwei große Frühstücksschalen füllen und dekorativ mit den Bananenscheiben, den Haselnüssen und den Blaubeeren garnieren.
  5. Zuletzt noch die Chiasamen aufstreuen und die Smoothie Bowl genießen.

Tipps zum Rezept

Im Sommer schmeckt diese Bowl aufgrund der tiefgekühlten Beeren besonders erfrischend. Wer es im Winter nicht ganz so kühl mag, lässt sie vorher in einem Sieb auftauen.

Während der Beeren-Saison lässt sich der Smoothie natürlich auch mit frischen Beeren zubereiten. Es muss nicht immer eine Mischung sein, denn Himbeeren, Blaubeeren oder Erdbeeren sind auch solo perfekt.

Wer keine Haselnüsse mag, nimmt Walnüsse und die Chiasamen können gut durch gesunde Kokoschips ersetzt werden.

Besonders schön sieht es aus, wenn die Toppings in akkuraten Bahnen oder kreisförmig auf der Smoothie Bowl angeordnet werden.

Ähnliche Rezepte

Smoothie-Bowl mit Beeren

Smoothie-Bowl mit Beeren

Egal, ob zum Frühstück oder als Snack - diese Smoothie-Bowl mit Beeren schmeckt nicht nur gut, sondern liefert auch viele gesunde Nährstoffe.

Buddha Bowl

Buddha Bowl

Mit dieser farbenfrohen Buddha Bowl versorgt man seinen Körper schnell mit allen notwendigen Nährstoffen. Hier kommt das einfache Rezept.

Acai-Bowl

Acai-Bowl

Als Superfood ist die Acai-Beere in aller Munde. Das Acai-Bowl-Rezept zeigt, wie die aus Brasilien stammende Köstlichkeit verwendet werden kann.

Green Beauty

Green Beauty

Für einen richtigen Vitaminkick sorgt dieses tolle Rezept für Green Beauty. Dabei werden nur gesunde Zutaten verwendet.

Reis-Bowl mit Avocado und Lachs

Reis-Bowl mit Avocado und Lachs

Für gesunden Genuss sorgt dieses Rezept für eine köstliche Reis-Bowl, die mit Avocado, Brokkoli und Lachs verfeinert wird.

User Kommentare

Ähnliche Rezepte