Tintenfische mit Erbsen

Lecker und einfach in der Zubereitung sind diese Tintenfische mit Erbsen. Mit diesem Rezept ist das Gericht im Handumdrehen nachgekocht.

Tintenfische mit Erbsen Foto GuteKueche.de

Bewertung: Ø 4,7 (12 Stimmen)

Zutaten für 4 Portionen

1 Bund Schnittlauch
750 g Tintenfische, küchenfertig
1 kg Erbsen, tiefgefroren
1 Stk Zwiebel
1 Bund Petersilie
1 Stk Knoblauchzehe
2 EL Weißwein
6 EL Olivenöl
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer, gemahlen

Zeit

100 min. Gesamtzeit 18 min. Zubereitungszeit 82 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Zuerst die Erbsen zum Auftauen in ein Sieb geben und gut abtropfen lassen.
  2. Anschließend die Zwiebel als auch den Knoblauch schälen und in feine Stücke hacken.
  3. Nun die Petersilie waschen, trocken schütteln und in feine Stücke hacken.
  4. Das Öl in einer hohen Pfanne erhitzen und die Petersilie darin zusammen mit dem Knoblauch als auch den Zwiebelstücken bei mittlerer Hitze andünsten.
  5. Als Nächstes den Wein hinzugeben und alles weitere 3 Minuten köcheln lassen.
  6. Währenddessen die Tintenfische waschen, mit etwas Küchenpapier trocken tupfen und in Ringe schneiden.
  7. Hiernach die Tintenfischringe zusammen mit Salz als auch Pfeffer mit in die Pfanne geben und das Ganze 60 Minuten bei niedriger Hitze dünsten - dabei nach Bedarf etwas Wasser dazugießen.
  8. Später die Erbsen mit in den Topf geben, alles gut vermengen und weitere 15 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen.
  9. Inzwischen den Schnittlauch waschen, trocknen und in feine Röllchen schneiden.
  10. Zuletzt die Tintenfische mit Erbsen mit dem Schnittlauch garnieren und servieren.

Nährwert pro Portion

kcal
456
Fett
17,95 g
Eiweiß
45,54 g
Kohlenhydrate
28,49 g
Detaillierte Nährwertinfos

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