Waffel-Wrap mit Thunfisch und Zwiebeln

So lecker wie ein Wrap, so knusprig wie eine Waffel - Der köstliche Waffel-Wrap mit Thunfisch und Zwiebeln bieten alles in einem!

Rezepte Foto Gutekueche.de

Bewertung: Ø 5,0 (1 Stimme)

Zutaten für 1 Portion

0.25 Stk Zwiebel
30 g Thunfisch, im eigenen Saft
1 TL Olivenöl
20 g Käse, gerieben (z.B. Gouda)
1 zw Basilikum
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer
1 Stk Wrap

Zeit

13 min. Gesamtzeit 10 min. Zubereitungszeit 3 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Zuerst das Waffeleisen vorheizen und die Heizflächen mit Olivenöl ausstreichen.
  2. Dann den Thunfisch abgießen und diesen mit einer Gabel fein auseinanderziehen.
  3. Hiernach die Zwiebel schälen und in feine Ringe oder Streifen schneiden.
  4. Nun das Basilikum waschen, trocknen und fein hacken.
  5. Danach den Wrap auf einer sauberen Arbeitsfläche ausbreiten und den Thunfisch, die Zwiebeln als auch das Basilikum mit einem Randabstand von circa 1 Zentimeter darauf verteilen.
  6. Anschließend das Ganze mit etwas Salz als auch Pfeffer würzen, den Käse darüberstreuen und den Wrap zusammenklappen.
  7. Zuletzt den Waffel-Wrap mit Thunfisch und Zwiebeln 2-3 Minuten im Waffeleisen knusprig backen.

Nährwert pro Portion

kcal
323
Fett
11,15 g
Eiweiß
19,61 g
Kohlenhydrate
34,80 g
Detaillierte Nährwertinfos

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