Asiatische Reis-Pfanne mit Hähnchen

Die köstliche asiatische Reis-Pfanne mit Hähnchen überzeugt durch das feine Gemüse und den verschiedenen Gewürzen.

Asiatische Reis-Pfanne mit Hähnchen Foto GuteKueche.de

Bewertung: Ø 4,7 (23 Stimmen)

Zutaten für 2 Portionen

250 g Hähnchenbrustfilet
150 g Sojasprossen, aus dem Glas
100 g Basmati-Reis
1 Stk Paprikaschote
200 ml Gemüsebrühe
1 Prise Cayennepfeffer
0.75 TL Currypulver
1 TL Salz
1 TL Paprikapulver, edelsüß
0.75 TL Paprikapulver, rosenscharf
3 EL Pflanzenöl

Zeit

50 min. Gesamtzeit 25 min. Zubereitungszeit 25 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Zunächst den Basmati-Reis nach Packungsanweisung garen, dann abgießen und abtropfen lassen.
  2. Währenddessen die Paprikaschote halbieren, entkernen, waschen und in Würfel schneiden. Die Sojasprossen aus dem Glas in einem Sieb abtropfen lassen.
  3. Nun 1 Esslöffel Öl in einer Pfanne erhitzen, die Paprikawürfel darin anbraten, dann die Sojasprossen hinzufügen und unter Rühren kurz mitbraten.
  4. Anschließend das Ganze mit der Gemüsebrühe aufgießen und zugedeckt für ca. 15 Minuten garen.
  5. Inzwischen Hähnchenbrustfilet unter fließendem Wasser waschen, mit Küchenpapier trocken tupfen, dann in Würfel oder in Streifen schneiden.
  6. In einer zweiten Pfanne das restliche Öl erhitzen und die Fleischstücke darin unter häufigem Wenden anbraten - sobald die Fleischstücke eine etwas hellbraune Farbe angenommen haben, diese von der Kochstelle nehmen und mit Curry sowie Paprika kräftig würzen.
  7. Zum Schluss den gegarten Reis sowie das Hähnchenfleisch zu den Paprika-Sojasprossen in die Pfanne geben, gut vermengen und die Asiatische Reis-Pfanne mit Hähnchen mit Salz, Cayennepfeffer, Curry- sowie Paprikapulver würzen und anrichten.

Nährwert pro Portion

kcal
522
Fett
20,94 g
Eiweiß
36,42 g
Kohlenhydrate
47,69 g
Detaillierte Nährwertinfos

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