Asiatischer Gemüsetopf

Das Rezept für den asiatischen Gemüsetopf ist ein leichtes Gericht, das auch aufgewärmt sehr gut schmeckt.

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Zutaten für 1 Portion

100 g Möhren
100 g Paprika
100 g Zuckerschoten
1 Stk Knoblauchzehe
1 TL Currypaste
1 EL Rapsöl
150 ml Gemüsebrühe
75 ml Kokosmilch
1 Prise Salz
1 Prise Chili
1 Prise Curry

Zutaten für die Garnelen

100 g Garnelen, tiefgekühlt
1 TL Öl

Zeit

35 min. Gesamtzeit 20 min. Zubereitungszeit 15 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Für den asiatischen Gemüsetopf die Möhren schälen und in Scheiben schneiden.
  2. Danach die Paprika waschen, putzen und würfeln.
  3. Nun die Zuckerschoten waschen, trocknen und in mundgerechte Stücke schneiden.
  4. Sodann den Knoblauch häuten und fein würfeln.
  5. Jetzt Öl in einer Pfanne erhitzen und das vorbereitete Gemüse darin dünsten, dann Currypaste einrühren, als auch mit Gemüsebrühe ablöschen.
  6. Danach die Kokosmilch zufügen und alles 15 Minuten köcheln.
  7. Am Ende mit Chili, Salz und Curry abschmecken.
  8. Kurz vor dem Servieren die Garnelen in einer Pfanne mit heißem Öl anbraten und zu dem Gemüse servieren.

Nährwert pro Portion

kcal
632
Fett
36,52 g
Eiweiß
31,50 g
Kohlenhydrate
40,93 g
Detaillierte Nährwertinfos

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