Brokkoli-Kartoffel Pfanne

Köstlich und dazu noch gesund, das Rezept für die würzige Brokkoli-Kartoffel Pfanne bringt Abwechslung in den Alltag.

Brokkoli-Kartoffel Pfanne Foto Gutekueche.de

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Zutaten für 4 Portionen

2 Spr Rapsöl
1 Stk Zwiebel, mittelgroß
3 Stk Kartoffeln, mittelgroß, festkochend
2 kpf Brokkoli, frischer
2 TL Gemüsebrühe, gekörnt
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer
1 Stk Knoblauchzehe

Zeit

40 min. Gesamtzeit 35 min. Zubereitungszeit 5 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Hierfür zunächst die Zwiebeln und den Knoblauch abziehen und klein würfeln, danach in einer Pfanne mit erhitztem Öl hell anschwitzen.
  2. Die Kartoffeln dünn schälen, abbrausen, in mundgerechte Würfel schneiden und in der Zwiebel-Knoblauch-Pfanne etwas Farbe nehmen lassen.
  3. Den Brokkoli putzen, schlechte Stellen wegschneiden, dann in Röschen teilen. Den unteren Teil vom Stamm entfernen, den oberen Teil großzügig rundherum schälen und in kleine Würfel schneiden, dann alles waschen und kurz abtropfen lassen.
  4. Sobald die Kartoffeln fast weich sind den gesamten Brokkoli zugeben, alles mit gekörnter Brühe bestreuen und mit geschlossenem Deckel bei mäßiger Hitze ungefähr 5 Minuten dünsten lassen.
  5. Dann die Brokkoli-Kartoffel Pfanne gründlich umrühren (bei Bedarf wenig Wasser zugeben) und den Brokkoli etwas mehr als bissfest garen.
  6. Zum Anrichten vorsichtig mit Salz und Pfeffer würzen (die gekörnte Brühe tut schon einiges dafür).

Tipps zum Rezept

Kräuterliebhaber geben für die letzten Gar-Minuten noch frische Kräuter, zum Beispiel Rosmarin hinzu.

Ein leckerer Kopfsalat mit einem Schmanddressing gibt den Frischekick dazu.

Nährwert pro Portion

kcal
114
Fett
1,07 g
Eiweiß
9,18 g
Kohlenhydrate
17,52 g
Detaillierte Nährwertinfos

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