Eisbergsalat mit Quinoa und Tomaten

Saftig schmeckt dieser Eisbergsalat mit Quinoa und Tomaten, gesund ist er außerdem. Ein tolles Rezept, wenn es viel Salat sein soll.

Eisbergsalat mit Quinoa und Tomaten Foto GuteKueche.de

Bewertung: Ø 4,3 (17 Stimmen)

Zutaten für 4 Portionen

0.5 kpf Eisbergsalat
2 Stk Fleischtomaten
4 zw Koriander
2 EL Cashewkerne, geröstet

Zutaten für die Quinoa

75 g Quinoa
1 l Gemüsebrühe

Zutaten für das Dressing

1 EL Cashewkerne, geröstet
3 EL Olivenöl
2 EL Balsamico-Essig, hell
1 Stk Knoblauchzehe
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer, schwarz, frisch gemahlen

Zeit

40 min. Gesamtzeit 25 min. Zubereitungszeit 15 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Zuerst die Gemüsebrühe in einem Topf erhitzen, die Quinoa hineingeben und etwa 15 Minuten leise köcheln. Im Anschluss daran in ein Sieb abgießen und gut abtropfen lassen.
  2. Den Eisbergsalat putzen, den Strunk entfernen und die Blätter in mundgerechte Stücke schneiden. Anschließend waschen und abtropfen lassen.
  3. Die Tomaten waschen, mit Küchenpapier trocken tupfen, in Achtel schneiden und dabei den Stielansatz entfernen.
  4. Für das Dressing die Cashewkerne mit einem schweren Messer in grobe Stücke hacken und in ein hohes Gefäß geben.
  5. Den Knoblauch schälen, in grobe Stücke hacken und mit dem Essig, dem Öl, Salz und Pfeffer zu den Nüssen geben.
  6. Im Anschluss alle Zutaten mit einem Schneidstab zu einer dickflüssigen Salatsauce verarbeiten.
  7. In einer großen Schüssel die Quinoa, die Salatstreifen, die Tomatenachtel und das Cashew-Dressing vermengen und noch einmal herzhaft abschmecken.
  8. Den Eisbergsalat mit Quinoa und Tomaten auf Portionsteller verteilen, mit dem Koriander bestreuen und mit ein paar Cashewkernen garnieren.

Nährwert pro Portion

kcal
236
Fett
13,70 g
Eiweiß
7,06 g
Kohlenhydrate
20,29 g
Detaillierte Nährwertinfos

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