Bohnensalat mit Pinienkernen

Lecker, gesund und abwechslungsreich - Das Rezept für Bohnensalat mit Pinienkernen bietet alles, was eine gute Beilage mit sich bringen sollte.

Bohnensalat mit Pinienkernen Foto GuteKueche.de

Bewertung: Ø 4,3 (3 Stimmen)

Zutaten für 8 Portionen

1.5 kg Bohnen, grün
1.8 l Salzwasser
150 g Pinienkerne
1 EL Butter
3 EL Essig
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer
1 Prise Zucker
2 Bund Petersilie
10 EL Sonnenblumenöl

Zeit

28 min. Gesamtzeit 10 min. Zubereitungszeit 18 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Zuerst die Bohnen putzen, in mundgerechte Stücke schneiden, und in einem Topf mit Salzwasser 15 Minuten weichkochen.
  2. Währenddessen die Pinienkerne 2-3 Minuten in einer Pfanne mit Butter bei mittlerer Hitze goldbraun anrösten.
  3. Danach den Essig mit dem Salz, dem Pfeffer als auch dem Zucker in einer Schüssel zu einer Marinade verrühren.
  4. Als Nächstes die Petersilie waschen, trocknen, fein hacken und zusammen mit dem Öl in die Marinade rühren.
  5. Hiernach die Bohnen abgießen, zum Abtropfen in ein Sieb geben und 5 Minuten abkühlen lassen.
  6. Daraufhin die Bohnen in die Schüssel geben und mit der Marinade vermengen.
  7. Zuletzt den Bohnensalat mit den Pinienkernen bestreuen und servieren.

Nährwert pro Portion

kcal
315
Fett
27,12 g
Eiweiß
9,31 g
Kohlenhydrate
8,06 g
Detaillierte Nährwertinfos

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