Fischfilet mit Lauch

Name: Fischfilet mit Lauch
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 400 g Fischfilet (z.B. Rotbarschfilet); 1 EL Gemüsebrühe, gekörnt; 2 TL Italienische Kräuter, tiefgekühlt; 0.25 TL Kräutersalz; 1 Stg Lauch; 2 EL Zitronensaft

Ein schnelles, gesundes und kalorienarmes Gericht wird mit diesem Rezept für Fischfilet mit Lauch in der Mikrowelle zubereitet. Ein Rezept für Eilige.

Foto GuteKueche

Bewertung: Ø 4,3 (49 Stimmen)

Zutaten für 2 Portionen

400	g	Fischfilet (z.B. Rotbarschfilet)
1	Stg	Lauch
1	EL	Gemüsebrühe, gekörnt
2	EL	Zitronensaft
0.25	TL	Kräutersalz
2	TL	Italienische Kräuter, tiefgekühlt

Kategorien

Mikrowellen Rezepte Fischrezepte Kalorienarme Rezepte Gesunde Rezepte schnelle Rezepte Cholesterinarme Rezepte Diabetiker Rezepte Lauch/Porree Rezepte

Zeit

25 min. Gesamtzeit 10 min. Zubereitungszeit 15 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

Zuerst die Fischfilets waschen, mit Küchenpapier trocken tupfen, mit Zitronensaft beträufeln und mit Kräutersalz würzen.
Lauch putzen, in Scheiben schneiden und waschen.
Dann den Lauch tropfnass in eine mikrowellengeeignete Form geben, mit der gekörnten Gemüsebrühe bestreuen, die Fischfilets darauf verteilen und diese mit den italienischen Kräutern bestreuen.
Anschließend die Form in die Mikrowelle stellen und Fischfilet mit Lauch bei 600 Watt für 15 Minuten garen.