Geschmorte Pilze mit Tofu und Reis

Mit diesem Rezept bekommt man ein vegetarisches Reis-Gericht mit Pilzen, Spinat und Tofu, das im Wok zubereitet wird.

Geschmorte Pilze mit Tofu und Reis Foto GuteKueche.de

Bewertung: Ø 4,4 (17 Stimmen)

Zutaten für 4 Portionen

300 g Langkornreis
600 g Pilze, z.B. Champignons, Austernpilze
2 Stk Schalotten
1 Stk Knoblauchzehe
200 g Spinat
400 g Tofu
4 EL Sojasauce
2 EL Öl
150 ml Gemüsebrühe
1 TL Salz
0.5 TL Pfeffer

Zeit

40 min. Gesamtzeit 20 min. Zubereitungszeit 20 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Für die geschmorten Pilze mit Tofu und Reis zunächst den Reis nach Packungsanleitung kochen.
  2. In der Zwischenzeit die Schalotten und den Knoblauch schälen sowie in feine Stücke hacken.
  3. Die Pilze säubern und in kleine Stücke schneiden.
  4. Den Spinat waschen, verlesen und trocken schütteln.
  5. Den Tofu in gleichgroße Würfel schneiden und mit der Sojasauce übergießen.
  6. Das Öl in einem Wok erhitzen und die Schalotten, den Knoblauch sowie die Pilze darin für ein paar Minuten anbraten.
  7. Im Anschluss den Tofu hinzugeben und für 3 Minuten mitbraten.
  8. Schließlich noch den Spinat hinzufügen, mit der Gemüsebrühe aufgießen, für 3 Minuten köcheln lassen und dann mit Salz sowie Pfeffer würzen.
  9. Zuletzt die Gemüse-Tofu-Mischung mit Reis anrichten und servieren.

Nährwert pro Portion

kcal
508
Fett
19,07 g
Eiweiß
26,84 g
Kohlenhydrate
62,42 g
Detaillierte Nährwertinfos

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