Heringsauflauf

Dass Fisch lecker und vielseitig ist, beweist dieser schmackhafte Heringsauflauf, welcher bereits in wenigen und einfachen Schritten gelingt.

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Zutaten für 4 Portionen

2 Stk Salzheringe
250 g Kartoffeln, gekocht
4 Stk Eier
2 EL Butter, zum Fetten
50 g Semmelbrösel
1 Prise Muskat, gemahlen
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer

Zeit

55 min. Gesamtzeit 15 min. Zubereitungszeit 40 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Zuerst den Backofen auf 190 °C Ober-Unterhitze / 170 °C Umluft vorheizen und eine Auflaufform mit etwas Butter einfetten.
  2. Hiernach die Eier trennen und die Eigelb mit der Butter in einer Schüssel schaumig schlagen.
  3. Anschließend die Fische wässern, entgräten und in mundgerechte Stücke zerteilen.
  4. Als Nächstes die Kartoffeln mit einer Küchenreibe grob zerreiben und mit den Semmelbröseln, dem Salz, als auch dem Pfeffer in einer Schüssel vermengen.
  5. Im nächsten Schritt die Eiweiße zu Eischnee schlagen und diesen unter die Kartoffelmasse mengen.
  6. Daraufhin die Fischstücke in den Teig geben und das Ganze in die Auflaufform füllen.
  7. Zuletzt den Heringsauflauf je nach gewünschter Bräune 30-40 Minuten im Backofen backen.

Nährwert pro Portion

kcal
407
Fett
26,30 g
Eiweiß
27,35 g
Kohlenhydrate
17,70 g
Detaillierte Nährwertinfos

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