Hühnersuppe mit Graupen

Die gesunde Hühnersuppe mit Graupen schmeckt nicht nur prima, sondern verwöhnt gleichzeitig Leib und Seele. Rezepte wie dieses sind heißbegehrt.

Hühnersuppe mit Graupen Foto User aehmen

Bewertung: Ø 4,4 (7 Stimmen)

Zutaten für 4 Portionen

1 Stk Suppenhuhn, Bio, frisch
1 Bund Suppengrün (Sellerie, Möhren, Lauch, Petersiliengrün)
400 g Pastinaken
2 EL Rapsöl
1.5 l Wasser, kalt
1 TL Salz
120 g Perlgraupen
1 Prise Zucker
1 Prise Pfeffer, schwarz, frisch gemahlen

Benötigte Küchenutensilien

Kochtopf Sieb

Zeit

166 min. Gesamtzeit 40 min. Zubereitungszeit 126 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Zuerst das Suppenhuhn unter kaltem Wasser abwaschen und den Bürzel sowie die Innereien - sofern vorhanden - entfernen.
  2. Als Nächstes die Möhren sowie den Sellerie und Pastinaken schälen, danach waschen und grob würfeln. Den Lauch putzen, gründlich waschen und in Ringe schneiden. Die Petersilie waschen und die Blättchen fein hacken.
  3. Nun das Öl in einem Suppentopf erhitzen und das zerkleinerte Suppengemüse sowie Pastinaken darin etwa 4-5 Minuten anrösten. Dann das Huhn in den Topf setzen, das Salz dazugeben und das kalte Wasser angießen.
  4. Den Topfinhalt 1 Minute aufkochen und danach bei niedriger Temperatur etwa 90 Minuten leise köcheln lassen.
  5. Nach Beendigung der Garzeit das Huhn aus der Brühe heben, auf einen Teller setzen und abkühlen lassen. Die Brühe durch ein Sieb in einen zweiten Topf abgießen, die Graupen hinzufügen und bei mittlerer Temperatur etwa 30 Minuten garen.
  6. Währenddessen das Huhn von Haut, Knochen, Fett und Sehnen befreien, das Fleisch in mundgerechte Stücke zupfen oder schneiden, in die Brühe geben, nach Belieben das gekochte Gemüse wieder hinzugeben, mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken und die gehackte Petersilie in die Hühnersuppe mit Graupen rühren. Die Suppe heiß in vorgewärmte Teller füllen und genießen.

Tipps zum Rezept

Am besten ein ganzes Suppenhuhn oder Hühnerkarkassen verwenden – Knochen sorgen für besonders kräftigen Geschmack. Das Fleisch erst nach dem Garen zerteilen, damit es saftig bleibt.

Schaum abschöpfen: Sobald die Suppe aufkocht, bildet sich Eiweißschaum – diesen regelmäßig abschöpfen, damit die Brühe klar bleibt.

Die Suppe sollte nur leise simmern, nicht sprudelnd kochen – so bleibt das Fleisch zart und die Brühe klar.

Wie viele Suppen schmeckt auch diese nach dem Durchziehen am nächsten Tag besonders aromatisch.

Nährwert pro Portion

kcal
457
Fett
8,17 g
Eiweiß
56,85 g
Kohlenhydrate
37,00 g
Detaillierte Nährwertinfos

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