Kichererbsensalat mit Tomaten

Der leckere und gesunde Kichererbsensalat mit Tomaten ist ein Highlight für den Grillabend. Das Rezept schnell ausprobieren.

Kichererbsensalat mit Tomaten Foto Gutekueche.de

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Zutaten für 4 Portionen

400 g Kichererbsen, aus dem Glas
1 Stk Schlangengurke, klein
8 Stk Kirschtomaten
1 Stk Zwiebel, mittelgroß, rot

Zutaten für das Dressing

3 EL Olivenöl
1.5 EL Zitronensaft
1 EL Petersilie
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer

Zeit

15 min. Gesamtzeit 15 min. Zubereitungszeit

Zubereitung

  1. Als ersten Schritt für den Kichererbsensalat mit Tomaten die Erbsen aus dem Glas in ein Küchensieb schütten, abspülen und anschließend wieder abtropfen lassen.
  2. Als Nächstes die Gurke falls nötig schälen, ansonsten nur abwaschen und in Scheiben schneiden.
  3. Dann die Tomaten abwaschen und vierteln oder in Stücke schneiden, je nach Größe.
  4. Als Weiteres die Zwiebel abziehen und klein hacken.
  5. Nachfolgend für das Dressing die Petersilie waschen, trocken, die Blättchen abzupfen und klein hacken.
  6. Dann Olivenöl mit Zitronensaft verrühren, mit Salz und Pfeffer würzen sowie die Petersilie unterrühren.
  7. Als letzten Schritt die Kichererbsen, Gurkenscheiben, Tomatenstücke sowie Zwiebeln in eine Schüssel geben und mit dem Dressing gut vermischen.

Nährwert pro Portion

kcal
440
Fett
14,53 g
Eiweiß
20,25 g
Kohlenhydrate
54,74 g
Detaillierte Nährwertinfos

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