Vegane Overnight Oats
Zutaten für 1 Portion
| 1 | Stk | Banane |
|---|---|---|
| 3 | EL | Haferflocken, zart |
| 120 | ml | Wasser, kalt |
| 0.5 | TL | Chiasamen |
| 0.5 | TL | Kakaopulver |
Kategorien
Benötigte Küchenutensilien
Schraubglas
Zeit
5 min. Gesamtzeit 5 min. Zubereitungszeit
Zubereitung
Bitte beachten: Die Overnight Oats müssen über Nacht in den Kühlschrank.
- Die Banane schälen und mit einer Gabel zerdrücken.
- Dann das Bananenmus mit den Haferflocken, dem Wasser, den Chiasamen sowie dem Kakapulver vermengen, in verschließbare Gläser füllen und über Nacht in den Kühlschrank stellen.
- Am Morgen die veganen Overnight Oats nach Belieben mit Bananenscheiben und/oder Chiasamen garnieren.
Tipps zum Rezept
Wer möchte, kann das Ganze mit etwas Zucker oder Agavendicksaft süßen.
Nährwert pro Portion
224
3,36 g
6,02 g
43,05 g
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