Zucchini-Maissuppe mit Fleischbällchen

Erstellt von il-gatto-nero

Diese Zucchini-Maissuppe mit Fleischbällchen ist perfekt für jede Jahreszeit, ob als Hauptmahlzeit oder als kräftigende Vorspeise. Das Rezept sättigt und bleibt zugleich leicht.

Zucchini-Maissuppe mit Fleischbällchen Foto User il-gatto-nero

Bewertung: Ø 5,0 (1 Stimme)

Zutaten für 2 Portionen

1 Stk Zucchino
200 g Mais, aus der Dose
100 g Kidneybohnen, aus der Dose
2 Stk Schalotten
2 EL Butter
750 ml Rinderbrühe
200 g Fleischklößchen
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer

Benötigte Küchenutensilien

Kochtopf Sieb

Zeit

25 min. Gesamtzeit 10 min. Zubereitungszeit 15 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Zunächst den Zucchino waschen, die Enden abschneiden, dann der Länge nach vierteln und in Scheiben schneiden.
  2. Als Nächstes den Mais und die Kidneybohnen aus der Dose in einem Sieb kurz abbrausen. Die Schalotten schälen und in Ringe schneiden.
  3. Nun in einem Topf die Butter zerlassen und die Schalotten anschwitzen. Anschließend das Gemüse zugeben und leicht anbraten lassen.
  4. Nun mit der Rinderbrühe aufgießen, die Fleischklößchen zugeben und auf kleiner Flamme etwa 15 Minuten köcheln lassen.
  5. Zum Schluss die Zucchini-Maissuppe mit Fleischbällchen mit Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.

Tipps zum Rezept

Ein wenig Chili oder Cayennepfeffer verleiht der Suppe eine angenehme Schärfe.

Frische Kräuter wie Petersilie, Koriander oder Dill passen hervorragend als Topping und bringen Frische ins Gericht.

Für eine leichtere Variante können die Fleischbällchen im Ofen vorgegart werden, bevor sie in die Suppe kommen. So bleibt die Suppe weniger fettig.

Nährwert pro Portion

kcal
372
Fett
20,21 g
Eiweiß
16,89 g
Kohlenhydrate
30,52 g
Detaillierte Nährwertinfos

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