Falafel vegan

Das perfekte Rezept für ein Fingerfood Buffet was jeder mag. Die Falafel vegan kommen ohne tierische Produkte aus und schmecken herrlich exotisch.

Falafel vegan Foto Gutekueche.de

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Zutaten für 4 Portionen

120 g Kichererbsenmehl
0.5 TL Kreuzkümmel
1 EL Petersilie gehackt
2 Stk Knoblauchzehe
1 Msp Backpulver
1 TL Salz
200 ml Wasser kochend
2 EL Olivenöl
0.5 TL Zitronensaft

Zeit

30 min. Gesamtzeit 10 min. Zubereitungszeit 20 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Die Petersilie gründlich waschen und klein hacken. Die Knoblauchzehe ebenfalls klein hacken. Nun beides zusammen mit dem Kichererbsenmehl, Kreuzkümmel, Backpulver und Salz in einer Schüssel vermengen.
  2. Danach langsam kochendes Wasser dazu gießen und gründlich rühren. Der Teig sollte jetzt schnell andicken. Anschließend noch 1 EL Olivenöl und Zitronensaft dazugeben und den Teig für etwa 10 Minuten stehen lassen.
  3. Eine Pfanne mit 1 EL Olivenöl erhitzen und aus dem Teig kleine "Mini-Burger" formen. Diese nach und nach in die Pfanne geben und braten. Jede Falafel 1 mal wenden.

Nährwert pro Portion

kcal
148
Fett
7,07 g
Eiweiß
5,67 g
Kohlenhydrate
15,26 g
Detaillierte Nährwertinfos

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