Feuriger Bohnen-Salat

Das Rezept für den feurigen Bohnen-Salat ist eine tolle Beilage zu Grillgerichten und passt auch gut als Vorspeise.

Rezepte Foto Gutekueche.de

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Zutaten für 1 Portion

100 g Bohnen, gelb
100 g Bohnen, grün
100 g Kirschtomaten
1 Stk Knoblauchzehe
1 TL Öl
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer
1 TL Minze, gehackt
60 g Mozzarella
1 Prise Chilipulver

Zeit

35 min. Gesamtzeit 20 min. Zubereitungszeit 15 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Für den feurigen Bohnen-Salat die Bohnen in einem Topf mit kochendem Salzwasser für ca. 10 Minuten bissfest garen, danach in ein Sieb abgießen und mit kaltem Wasser abschrecken.
  2. Währenddessen die Tomaten waschen, trocknen und halbieren. Den Knoblauch schälen und in feine Stücke hacken.
  3. Nun das Öl in einer Pfanne erhitzen und den Knoblauch mit den Tomaten darin andünsten.
  4. Dann die Minze sowie die Bohnen unterrühren und das Ganze mit Salz sowie Pfeffer scharf würzen.
  5. Zum Schluss den Salat auf einem Teller anrichten, den Mozzarella in Stücke teilen, darauf geben und mit etwas Chilipulver verfeinert servieren.

Nährwert pro Portion

kcal
289
Fett
15,13 g
Eiweiß
18,03 g
Kohlenhydrate
19,15 g
Detaillierte Nährwertinfos

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