Hummus-Frischkäse-Dip

Das Rezept für den Hummus-Frischkäse-Dip eignet sich super als Aufstrich oder Dip für Gemüse und Fleisch.

Hummus-Frischkäse-Dip Foto GuteKueche.de

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Zutaten für 4 Portionen

8 EL Frischkäse
4 EL Honig
4 TL Olivenöl
1 Prise Salz

Zutaten für Hummus

50 g Kichererbsen, aus der Dose
30 ml Wasser, sehr kalt
1 Stk Knoblauchzehe
1 EL Zitronensaft
1 Prise Salz
1 Prise Kreuzkümmel, gemahlen
30 g Tahini

Zeit

15 min. Gesamtzeit 15 min. Zubereitungszeit

Zubereitung

  1. Zuerst für Hummus die Kichererbsen in einem Sieb abtropfen lassen.
  2. Dann die Knoblauchzehe schälen, zusammen mit dem Zitronensaft und Salz in einen Mixer geben und glatt mixen.
  3. Im Anschluss Tahini hinzufügen und gut verrühren.
  4. Danach das kalte Wasser einrühren, gut vermixen, dann die Kichererbsen sowie Kreuzkümmel hinzufügen und das Ganze für ein paar Minuten verrühren.
  5. Jetzt Hummus mit Frischkäse sowie dem Honig und Olivenöl gut vermischen, sodass eine sämige Paste entsteht.
  6. Zuletzt Hummus-Frischkäse-Dip mit Salz würzen und servieren.

Nährwert pro Portion

kcal
255
Fett
10,30 g
Eiweiß
9,20 g
Kohlenhydrate
30,58 g
Detaillierte Nährwertinfos

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