Mango-Avocado-Salat

Zu dem delikaten Mango-Avocado-Salat gibt das raffinierte Rezept noch Rucola sowie Mozzarella zu und rundet alles mit einem fruchtigen Dressing ab.

Mango-Avocado-Salat Foto Gutekueche.de

Bewertung: Ø 4,8 (13 Stimmen)

Zutaten für 4 Portionen

120 g Rucola
1 Stk Mango
1 Stk Avocado
120 g Mini-Mozzarella-Kugeln
2 EL Pinienkerne
2 TL Zitronensaft

Zutaten für das Dressing

0.5 Stk Orange
1 EL Olivenöl, native Extra
1 EL Balsamico, hell
1 TL Ahornsirup
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer

Benötigte Küchenutensilien

Bratpfanne

Zeit

40 min. Gesamtzeit 40 min. Zubereitungszeit

Zubereitung

  1. Als Erstes für den Mango-Avocado-Salat den Rucola verlesen und waschen.
  2. Die Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett anrösten und abkühlen lassen.
  3. Danach die Mango schälen, das Fruchtfleisch am Stein vorbei abschneiden und in Scheiben oder Würfel schneiden.
  4. Die Avocado rundherum um den Kern in zwei Hälften schneiden, dann das Fruchtfleisch von der Schale lösen und ebenso in Scheiben schneiden.
  5. Nun die Mango- sowie Avocadostücke in eine Schüssel geben, rasch mit Zitronensaft beträufeln und Rucola sowie Mozzarella hinzufügen.
  6. Für das Dressing den Saft einer halben Orange mit Olivenöl, Balsamico und Ahornsirup verrühren, danach mit Salz sowie Pfeffer abschmecken.
  7. Zuletzt den Salat mit dem Dressing vermischen und zum Servieren mit den Pinienkernen bestreuen.

Nährwert pro Portion

kcal
322
Fett
26,92 g
Eiweiß
9,37 g
Kohlenhydrate
11,16 g
Detaillierte Nährwertinfos

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