Schneller Gemüsereis

Genießen Sie das leckere Rezept vom schnellen Gemüsereis mit extra viel Chicorée, Lauch, Zucchini und Tomaten.

Schneller Gemüsereis Foto Gutekueche.de

Bewertung: Ø 5,0 (5 Stimmen)

Zutaten für 4 Portionen

250 g Reis
430 ml Tomaten, in Stücken
2 Stk Chicorée
200 g Lauch
1 Stk Zucchini
1 Stk Knoblauchzehe
2 EL Rapsöl, kalt gepresst
2 EL Sojasauce
4 EL Weißwein, trocken
2 EL Pesto alla Genovese
5 Bl Basilikum, fein gehackt
150 g Mozzarella, gerieben
1 Stk Möhre

Zeit

35 min. Gesamtzeit 15 min. Zubereitungszeit 20 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Zunächst den Reis zusammen mit den Tomatenstücken und 70 ml Salzwasser in einem Topf zum Kochen bringen und ausquellen lassen.
  2. Währenddessen Chicorée und Lauch in Streifen schneiden, die Zucchini sowie Möhren fein würfeln und den Knoblauch durch die Presse drücken.
  3. Das Öl erhitzen und den Chicorée, Zucchini, Lauch und Knoblauch 5 Minuten darin dünsten. Danach den gegarten Reis zugeben und mit Sojasauce und Wein ablöschen.
  4. Zum Schluss das Pesto unterheben und mit Basilikum und Mozzarella bestreut servieren.

Nährwert pro Portion

kcal
450
Fett
16,59 g
Eiweiß
15,94 g
Kohlenhydrate
58,45 g
Detaillierte Nährwertinfos

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