Smoothie-Bowl

Name: Smoothie-Bowl
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 1 Schb Ananas; 100 g Blaubeeren; 1 TL Chia-Samen; 80 g Erdbeeren; 4 EL Haferflocken; 100 g Himbeeren; 1 Stk Kiwi; 150 ml Sojajoghurt

Eine Smoothie-Bowl schmeckt herrlich frisch und lecker, damit der Tag bunt und gesund startet.

Foto Gutekueche.de

Bewertung: Ø 4,6 (5 Stimmen)

Zutaten für 1 Portion

100	g	Blaubeeren
1	Stk	Kiwi
100	g	Himbeeren
80	g	Erdbeeren
1	Schb	Ananas
4	EL	Haferflocken
1	TL	Chia-Samen
150	ml	Sojajoghurt

Kategorien

Bowl Rezepte Vegane Rezepte Gesunde Rezepte Frühstücksrezepte Ananas Rezepte Blaubeeren Rezepte

Zeit

10 min. Gesamtzeit 10 min. Zubereitungszeit

Zubereitung

Für die Smoothie-Bowl zunächst die Erdbeeren waschen, den Strunk entfernen und klein schneiden.
Auch die Blaubeeren sowie Himbeeren waschen und in einem Sieb abtropfen lassen. Die Ananas-Scheibe in kleine Stücke schneiden. Die Kiwi schälen und ebenfalls würfeln.
Nun den Sojajoghurt mit Haferflocken sowie der Hälfte der Beeren in den Mixer geben und zu einem geschmeidigen Brei anrühren.
Diesen nun in eine Schale geben und die Chia-Samen unterrühren.
Im Anschluss das restliche Obst hineingeben, alles gut vermengen und sofort genießen.

Nährwert pro Portion

kcal

429

Fett

11,05 g

Eiweiß

16,29 g

Kohlenhydrate

63,73 g

Detaillierte Nährwertinfos

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