Süßkartoffelsalat mit Spinat und Feta

Dieses raffinierte Rezept zeigt einen vitaminreichen gesunden Salat, der auch noch hervorragend schmeckt - Süßkartoffelsalat mit Spinat und Feta.

Süßkartoffelsalat mit Spinat und Feta Foto GuteKueche.de

Bewertung: Ø 4,8 (5 Stimmen)

Zutaten für 2 Portionen

500 g Süßkartoffeln
80 g Babyspinat, frisch
2 zw Dill
1 Prise Salz
1 EL Öl, z. B. Rapsöl
100 g Feta

Zutaten für die Salatsauce

1 TL Senf, scharf
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer
2 EL Pflanzenöl
0.5 TL Cayennepfeffer

Zeit

35 min. Gesamtzeit 35 min. Zubereitungszeit

Zubereitung

  1. Zunächst die Süßkartoffeln schälen (Kenner essen allerdings die Schale mit), dann waschen und in kleine Würfel schneiden.
  2. In einem Topf knapp mit Salzwasser bedecken und leicht köchelnd noch bissfest garen. Das dauert bei den Würfeln nur 6-8 Minuten. Dann abschütten, die Kartoffeln abkühlen lassen und beiseite stellen.
  3. Danach den Spinat waschen und verlesen, dann in einer Salatschleuder oder auf Küchenpapier abtrocknen lassen.
  4. In einer tiefen Pfanne mit etwas erhitztem Öl den Spinat zusammenfallen lassen, dann ebenfalls beiseite stellen.
  5. Für die Salatsauce Senf, Salz, Pfeffer sowie Cayennepfeffer in einer Salatschüssel verrühren, dann das Öl leicht unterschlagen.
  6. Nun den Dill abbrausen, die Spitzen abzupfen und klein hacken.
  7. Den Feta in kleine Würfel schneiden oder klein zerbröckeln.
  8. Zum Schluss den Spinat mit dem Dill in die Salatsauce einrühren, dann die Kartoffeln unterheben und mit Feta bestreuen.
  9. Danach den Süßkartoffelsalat mit Spinat und Feta etwas durchziehen lassen und servieren.

Nährwert pro Portion

kcal
481
Fett
23,92 g
Eiweiß
22,91 g
Kohlenhydrate
45,84 g
Detaillierte Nährwertinfos

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