Sweet Pongal

Name: Sweet Pongal
Prep time: 20 min
Cook time: 58 min
Total time: 78 min
Yield: 4
Cuisine: Indische Rezepte
Ingredients: 12 Stk Cashewkerne; 12 Stk Cashewkerne, für die Garnitur; 40 g Ghee (oder Butter); 1 TL Kardamom, gemahlen; 50 g Kokosraspeln; 50 g Mungobohnen (Mung Dal), gespalten; 2 Msp Muskatnuss, frisch gerieben; 150 g Reis; 200 g Rohrohrzucker (Jaggery); 4 EL Rosinen, gewaschen; 250 ml Vollmilch

Sweet Pongal ist ein beliebtes Dessert im Süden Indiens. Das Rezept bereitet es aus Reis, Kokosnuss und Mungbohnen zu und mischt Nüsse darunter.

Foto manubahuguna / Depositphotos

Bewertung: Ø 4,2 (27 Stimmen)

Zutaten für 4 Portionen

150	g	Reis
50	g	Mungobohnen (Mung Dal), gespalten
200	g	Rohrohrzucker (Jaggery)
250	ml	Vollmilch
40	g	Ghee (oder Butter)
50	g	Kokosraspeln
4	EL	Rosinen, gewaschen
12	Stk	Cashewkerne
2	Msp	Muskatnuss, frisch gerieben
1	TL	Kardamom, gemahlen
12	Stk	Cashewkerne, für die Garnitur

Kategorien

Indische Rezepte Dessert Rezepte Süßspeisen Rezepte Einfache Rezepte Reis Rezepte Bohnen Rezepte

Zeit

78 min. Gesamtzeit 20 min. Zubereitungszeit 58 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

Zuerst den Reis in ein Sieb geben und unter fließend kaltem Wasser waschen. Danach in eine Schüssel geben und mit Wasser bedecken.
Dann die Mungbohnen ebenfalls in ein Sieb geben, waschen, in eine Schüssel umfüllen und mit Wasser bedecken. Reis und Bohnen etwa 30 Minuten einweichen lassen.
In der Zwischenzeit die Milch mit dem Wasser in einen großen Topf geben und gegen Ende der Einweichzeit zum Kochen bringen.
Reis und Mungbohnen in ein Sieb abgießen, abtropfen lassen und in die kochende Milch geben. Sofort die Hitze reduzieren und den Topfinhalt auf kleiner Flamme etwa 15-20 Minuten köcheln lassen.
Anschließend den Jaggery (Rohrohrzucker) unterrühren, bis er sich auflöst. Die Hälfte des Ghee dazugeben, alles weitere 5 Minuten leise köcheln lassen und danach die Herdplatte ausschalten.
Nun das restliche Ghee in einer Pfanne bei geringer Hitze schmelzen lassen und darin die Kokosflocken, die Rosinen und die Cashewkerne 2-3 Minuten anrösten.
Das Sweet Pongal mit frisch geriebener Muskatnuss und Kardamom abschmecken und die Kokos-Rosinen-Nussmischung unterheben.
Zuletzt das Dessert in Portionsschalen anrichten, mit ein paar Cashewkernen garnieren und warm servieren.

Tipps zum Rezept

Im südlichen Teil von Indien wird überwiegend Reis angebaut. Pongal heißt dort das Erntedankfest, das traditionell vom 14. bis 17. Januar gefeiert wird. An jedem dieser Feiertage wird auf eine andere Weise mit dem vergangenen Erntejahr abgeschlossen.

Am 2. Tag wird der Sonnengott mit einem Sweet Pongal geehrt, das über offenem Feuer bis zum Überkochen zubereitet wird. Das Überkochen bringt tradionell Glück und Ertrag zum Ausdruck.