Veganes Chili

Name: Veganes Chili
Prep time: 15 min
Cook time: 42 min
Total time: 57 min
Yield: 4
Ingredients: 0.5 TL Chiliflocken; 500 ml Gemüsebrühe, heiß; 250 g Kidney-Bohnen; 1 Stk Knoblauchzehe; 1 Dose Mais, á 400 g; 0.5 TL Paprikapulver, scharf; 0.5 TL Pfeffer, schwarz, gemahlen; 3 EL Rapsöl; 1 TL Salz; 120 g Sojagranulat; 1 Dose Tomaten, á 400 g; 50 g Tomatenmark; 1 TL Zucker; 2 Stk Zwiebeln

Probieren Sie dieses Rezept für ein schmackhaftes, Veganes Chili aus. Durch Zugabe von Sojagranulat bietet es eine proteinreiche Fleischalternative.

Foto firea / Depositphotos

Bewertung: Ø 5,0 (8 Stimmen)

Zutaten für 4 Portionen

120	g	Sojagranulat
500	ml	Gemüsebrühe, heiß
3	EL	Rapsöl
2	Stk	Zwiebeln
0.5	TL	Paprikapulver, scharf
0.5	TL	Chiliflocken
1	Stk	Knoblauchzehe
50	g	Tomatenmark
1	Dose	Tomaten, á 400 g
250	g	Kidney-Bohnen
1	Dose	Mais, á 400 g
1	TL	Salz
1	TL	Zucker
0.5	TL	Pfeffer, schwarz, gemahlen

Kategorien

Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte Fettarme Rezepte Tomaten Rezepte Bohnen Rezepte

Zeit

57 min. Gesamtzeit 15 min. Zubereitungszeit 42 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

Zuerst die Gemüsebrühe erhitzen und das Sojagranulat darin etwa 8-10 Minuten einweichen. Danach in ein Sieb abgießen, die Brühe auffangen und das Granulat gut abtropfen lassen.
Währenddessen die Zwiebel und den Knoblauch abziehen und fein würfeln. Das Öl in einem flachen Topf erhitzen und das Sojagranulat mit den Zwiebelwürfeln darin etwa 5 Minuten anbraten.
Anschließend das Tomatenmark unterrühren und 1 Minute mitrösten. Knoblauch, Paprikapulver und Chiliflocken unterrühren.
Nun die Bohnen und den Mais abgießen und mit den Tomaten und der Brühe hinzufügen und das Vegane Chili bei niedriger Hitze etwa 20-25 Minuten köcheln lassen.
Zuletzt mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken, 1 Minute lang aufkochen lassen und servieren.