Veggie-Gulasch
Zutaten für 4 Portionen
| 10 | Stk | Kartoffeln, festkochend |
|---|---|---|
| 3 | Stk | Paprika (rot, gelb, orange) |
| 2 | Stk | Zwiebeln |
| 2 | Dose | Tomaten, gehackt, á 400 g |
| 250 | g | Bio-Sojabrocken |
| 1 | l | Gemüsebrühe |
| 5 | EL | Olivenöl |
| 1 | Prise | Salz |
| 1 | Prise | Pfeffer, schwarz, frisch gemahlen |
| 1 | Prise | Knoblauchpulver |
| 1 | TL | Paprikapulver |
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Zeit
60 min. Gesamtzeit 25 min. Zubereitungszeit 60 min. Koch & Ruhezeit
Zubereitung
- Zunächst die Gemüsebrühe erhitzen, in eine Schüssel füllen und die Sojabrocken darin einweichen. Nach 15 Minuten abgießen und die Sojabrocken leicht ausdrücken.
- Während der Einweichzeit die Paprika waschen, halbieren, die Kerngehäuse entfernen und die Schoten in mundgerechte Stücke schneiden.
- Dann die Kartoffeln schälen, waschen und ebenfalls mundgerecht würfeln. Die Zwiebeln abziehen und in kleine Würfel schneiden.
- Nun das Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Temperatur erhitzen und die Sojabrocken darin 5 Minuten rundum scharf anbraten.
- Im Anschluss daran die Paprika- und die Zwiebelwürfel hinzufügen und kurz mitbraten. Mit den Dosentomaten ablöschen und alles gut miteinander vermischen.
- Jetzt die Kartoffelstücke dazugeben und das Veggie-Gulasch zugedeckt etwa 30 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen, bis die Kartoffeln gar sind.
- Zum Schluss kräftig mit Paprikapulver, Knoblauch, Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.
Tipps zum Rezept
Bio-Sojabrocken sind der perfekte Fleisch-Ersatz für vegetarisches Gulasch, Geschnetzeltes, Chilis, Füllungen und Pfannengerichte. Es handelt sich dabei um vollwertiges Protein aus Sojabohnen, das aufgrund des hohen Proteinanteils als Fleischersatz perfekt ist.
Die bunten Paprika geben dem Gulasch eine fruchtig-süße Note. Grüne Paprika sind aufgrund ihres unreifen Zustands meist eher herb und leicht bitter, können aber ebenfalls verwendet werden.
Wer sich eine Extraportion Schärfe wünscht, gibt zuletzt noch 1-2 TL gekaufte oder selbstgemachte Harissa an das Gulasch.
Ein Löffel saure Sahne on top jeder Gulaschportion sieht gut aus und gibt ihr einen Frischekick. Außerdem stimmt sie das Gulasch milde, sofern es etwas zu scharf geraten ist.
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