Avocado-Carpaccio mit Frischkäsenocken

Zutaten für 2 Portionen
30 | g | Pinienkerne |
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Zutaten für das Avocado-Carpaccio
2 | Stk | Avocado, reif |
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3 | Stk | Tomaten |
2 | EL | Olivenöl, kalt gepresst |
3 | TL | Zitronensaft |
1 | Prise | Salz |
1 | Prise | Pfeffer, aus der Mühle |
Zutaten für die Frischkäsenocken
4 | Stk | Basilikum-Stiele |
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150 | g | Doppelrahmfrischkäse |
Kategorien
Zeit
20 min. Gesamtzeit 20 min. Zubereitungszeit
Zubereitung
- Zuerst die Avocados halbieren, die Kerne entfernen, dann das Fruchtfleisch aus den Schalen lösen, in Spalten schneiden und auf Tellern anrichten.
- Die Tomaten waschen, Stielansatz sowie die Kerne entfernen und die Tomaten würfelig schneiden.
- Anschließend die Tomatenwürfel mit dem Öl sowie Zitronensaft vermischen, mit Salz und Pfeffer würzen und auf den Avocado-Spalten verteilen.
- Die Pinienkerne in einer beschichteten Pfanne ohne Fett goldbraun rösten, dann von der Kochstelle nehmen und etwas abkühlen lassen.
- Für die Frischkäsenocken das Basilikum waschen, trocken schütteln, die Blätter abzupfen und fein hacken.
- Anschließend das Basilikum mit dem Frischkäse vermengen, mit Hilfe von zwei angefeuchteten Teelöffeln Nocken formen und diese auf das Avocado-Carpaccio setzen.
Tipps zum Rezept
Das Rezept stammt aus dem Buch "Keto - aber gesund!" von Dr. Brigitte Karner und Ulrike Gonder - © ZS Verlag / Foto © Claudia Timmann
Avocado-Carpaccio mit Frischkäsenocken mit den Pinienkernen und nach Belieben mit Kapuzinerkresseblüten oder Portulak garniert servieren.
Werden die Nocken mit der gleichen Menge Mascarpone (anstelle des Doppelrahmfrischkäses) zubereitet, kann die ketogene Ratio auf 3:1 erhöht werden.
Für die vegane Variante am besten Soja- oder Cashewsahne verwenden.
Pro Portion: 690 kcal, 15 g EW, 65 g F, 12 g KH/Ketogene Ratio: 2:1
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