Chia-Pudding mit Wasser

Name: Chia-Pudding mit Wasser
Prep time: 5 min
Cook time: 720 min
Total time: 725 min
Yield: 1 Portionen
Cuisine: deutsche Rezepte
Ingredients: 1 EL Ahornsirup; 1 EL Chiasamen; 4 EL Haferflocken; 1 EL Naturjoghurt; 80 ml Wasser

Das perfekte Overnight Oats-Rezept ist dieser Chia-Pudding mit Wasser. Am nächsten Morgen muss nur noch ein leckeres Topping zubereitet werden.

Foto p_saranya / Depositphotos

Bewertung: Ø 4,7 (270 Stimmen)

Zutaten für 1 Portionen

1	EL	Chiasamen
4	EL	Haferflocken
80	ml	Wasser
1	EL	Naturjoghurt
1	EL	Ahornsirup

Kategorien

Chiasamen Rezepte Fettarme Rezepte Gesunde Rezepte Frühstücksrezepte deutsche Rezepte Nüsse, Kerne und Samen Rezepte

Zeit

725 min. Gesamtzeit 5 min. Zubereitungszeit 720 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

Am Vorabend zunächst die Chiasamen mit den Haferflocken und dem Wasser in ein großes Glas geben und verrühren.
Anschließend den Naturjoghurt und den Ahornsirup untermischen.
Das Glas mit Folie abdecken und über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
Den Chia-Pudding mit Wasser am nächsten Morgen einmal gut umrühren. Dann - je nach Geschmack - mit frischen Früchten oder Nüssen belegen und genießen.

Tipps zum Rezept

Das Superfood enthält Omega-3 Fettsäuren, Eiweiß und Ballaststoffe und ist damit bestens geeignet, die Verdauung zu fördern und den Blutzucker zu regulieren.