Chia-Pudding mit Wasser

Das perfekte Overnight Oats-Rezept ist dieser Chia-Pudding mit Wasser. Am nächsten Morgen muss nur noch ein leckeres Topping zubereitet werden.

Chia-Pudding mit Wasser

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Zutaten für 1 Portionen

1 EL Chiasamen
4 EL Haferflocken
80 ml Wasser
1 EL Naturjoghurt
1 EL Ahornsirup
Portionen
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Rezept Zubereitung

  1. Am Vorabend zunächst die Chiasamen mit den Haferflocken und dem Wasser in ein großes Glas geben und verrühren.
  2. Anschließend den Naturjoghurt und den Ahornsirup untermischen.
  3. Das Glas mit Folie abdecken und über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
  4. Den Chia-Pudding mit Wasser am nächsten Morgen einmal gut umrühren. Dann - je nach Geschmack - mit frischen Früchten oder Nüssen belegen und genießen.

Tipps zum Rezept

Das Superfood enthält Omega-3 Fettsäuren, Eiweiß und Ballaststoffe und ist damit bestens geeignet, die Verdauung zu fördern und den Blutzucker zu regulieren.

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