Erdbeer-Spargel-Salat mit Feta

Mediterrane Frühlingsgefühle erwachen mit dem Erdbeer-Spargel-Salat mit Feta. Dieses Rezept am besten gleich am Anfang der Saison ausprobieren.

Erdbeer-Spargel-Salat mit Feta Foto Gutekueche.de

Bewertung: Ø 4,7 (6 Stimmen)

Zutaten für 4 Portionen

500 g Spargel, grün
0.5 TL Salz, für das Spargelwasser
250 g Erdbeeren
120 g Fetakäse

Zutaten für die Marinade

3 EL Balsamico-Essig, hell
2 EL Olivenöl
3 zw Petersilie
3 zw Oregano
5 Stk Schnittlauchstiele
5 Stk Pfefferkörner, grün

Zeit

25 min. Gesamtzeit 22 min. Zubereitungszeit 3 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Als Erstes für die Marinade Petersilie, Schnittlauch sowie Oregano waschen, Blättchen von Petersilie und Oregano abzupfen und zerkleinern, den Schnittlauch in feine Ringe schneiden.
  2. Die Kräuter mit Essig, Olivenöl sowie einigen Pfefferkörnern verrühren und kühl stellen.
  3. Als Nächstes die Spargelstangen im unteren Drittel schälen und das Ende etwa 1 Zentimeter abschneiden. Dann vorsichtig waschen und trocken tupfen.
  4. Nun auch die Spitzen ca. 3 cm abschneiden und bereitlegen.
  5. Jetzt den Spargel in kochendem Salzwasser 2-3 Minuten blanchieren, dann abschütten und abkühlen lassen.
  6. Danach die Erdbeeren waschen, den grünen Stielansatz abschneiden, die Früchte je nach Größe halbieren oder vierteln.
  7. Zuletzt den Spargel mit den bissfesten Spitzen eine Schüssel füllen, mit etwas grobem Salz bestreuen, dann die Erdbeeren hinzufügen, darauf den Feta verteilen, mit der Marinade übergießen, alles gut verrühren und den Erdbeer-Spargel-Salat mit Feta servieren.

Tipps zum Rezept

Alternativ zum Blanchieren den grünen Spargel kurz in Butter schwenken.

Nährwert pro Portion

kcal
169
Fett
8,54 g
Eiweiß
10,18 g
Kohlenhydrate
10,62 g
Detaillierte Nährwertinfos

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