Exotische Gemüsepuffer

Diese exotischen Gemüsepuffer sind schnell zubereitet, gesund und schmecken einfach gut. Hier das tolle Rezept.

Exotische Gemüsepuffer Foto Gutekueche.de

Bewertung: Ø 5,0 (3 Stimmen)

Zutaten für 2 Portionen

1 Stk Möhre
0.5 Stk Zucchini
8 EL Kartoffelpufferteig (Fertigprodukt)
0.5 Stk Zwiebel
1 EL Öl
3 EL Mango Chutney

Zeit

20 min. Gesamtzeit 10 min. Zubereitungszeit 10 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Zuerst die Möhre sowie die Zucchini waschen und in grobe Stücke raspeln. Die Zwiebel schälen und in kleine Stücke hacken.
  2. Nun das zerkleinerte Gemüse mit dem Kartoffelpufferteig mischen und verrühren.
  3. Das Öl in einer Pfanne erhitzen, den Pufferteig portionsweise hineingeben und von beiden Seiten kurz goldbraun anbraten.

Tipps zum Rezept

Die Gemüsepuffer mit Mango Chutney servieren - für einen fruchtig-exotischen Geschmack.

Nährwert pro Portion

kcal
100
Fett
6,95 g
Eiweiß
1,96 g
Kohlenhydrate
7,30 g
Detaillierte Nährwertinfos

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