Pfannkuchen aus Kichererbsenmehl

Ein schönes Low Carb-Rezept und Pfannkuchen aus Kichererbsenmehl sind ein wunderbares Abendessen, da sie leicht, aber reich an Nährstoffen sind.

Pfannkuchen aus Kichererbsenmehl Foto GuteKueche.de

Bewertung: Ø 4,3 (264 Stimmen)

Zeit

22 min. Gesamtzeit 5 min. Zubereitungszeit 17 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Für diese einfachen Pfannkuchen zunächst die Eier in eine Rührschüssel aufschlagen und verquirlen.
  2. Anschließend das Kichererbsenmehl, Salz, Pfeffer und die Milch dazugeben und alle Zutaten zu einem glatten Pfannkuchenteig verrühren.
  3. Die Rührschüssel abdecken und für rund 10 Minuten quellen lassen.
  4. Danach eine beschichtete Pfanne bei mittlerer Temperatur erhitzen, die Butter hineingeben und schmelzen lassen.
  5. Nun den Teig in die Pfanne gießen, gleichmäßig verlaufen lassen und auf jeder Seite etwa 4-5 Minuten backen, bis sich an der Oberfläche Bläschen zeigen.
  6. Den fertigen Pfannkuchen auf einen vorgewärmten Teller geben, mit schwarzem Pfeffer übermahlen und sofort servieren.

Tipps zum Rezept

Zu diesem fluffigen Pfannkuchen passen am besten herzhafte Beilagen, beispielsweise Naturjoghurt, frischer Kräuterquark, gewürfelte und mit Basilikum vermischte Tomaten oder ein grüner Salat.

Nährwert pro Portion

kcal
469
Fett
29,87 g
Eiweiß
25,61 g
Kohlenhydrate
25,97 g
Detaillierte Nährwertinfos

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