Ratatouille mit Kabeljau

Das Rezept für das Ratatouille mit Kabeljau besticht durch sein mediterranes Aroma und ist herrlich leicht. Perfekt für die schlanke Linie.

Rezepte Foto Gutekueche.de

Bewertung: Ø 5,0 (1 Stimme)

Zutaten für 1 Portion

0.5 Stk Zwiebel
1 Stk Knoblauchzehe
50 g Aubergine
50 g Zucchini
1 TL Olivenöl
1 Prise Thymian
1 Prise Rosmarin
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer
3 EL Weißwein
50 g Kirschtomaten
20 g Oliven, schwarz

Zutaten für den Kabeljau

150 g Kabeljaufilet
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer
1 TL Olivenöl

Zeit

30 min. Gesamtzeit 20 min. Zubereitungszeit 10 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Für das Ratatouille mit Kabeljau die Zwiebel abziehen und fein würfeln.
  2. Dann die Knoblauchzehe schälen und fein hacken.
  3. Sodann die Aubergine waschen, trocknen und in kleine Stücke schneiden.
  4. Anschließend die Zucchini waschen, trocknen und in dünne Scheiben schneiden.
  5. Jetzt Olivenöl in einem Topf erhitzen und das Gemüse darin anbraten. Währenddessen mit Rosmarin, Thymian, Salz als auch Pfeffer würzen.
  6. Nun mit Weißwein ablöschen und bei mittlerer Hitze köcheln.
  7. Währenddessen den Fisch mit Salz und Pfeffer würzen, dann auf das Gemüse setzen. Sodann mit Olivenöl beträufeln.
  8. Im nächsten Schritt die Oliven sowie Kirschtomaten zufügen und alles mit verschlossenem Deckel 10 Minuten garen.

Nährwert pro Portion

kcal
407
Fett
27,48 g
Eiweiß
25,43 g
Kohlenhydrate
17,98 g
Detaillierte Nährwertinfos

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