Veganer Reissalat
Zutaten für 4 Portionen
| 1 | Stk | Paprikaschote, rot |
|---|---|---|
| 150 | g | Cashewnüsse |
| 3 | Stk | Zwiebel, klein |
| 2 | Stk | Knoblauchzehen |
| 0.5 | Bund | Petersilie, fein gehackt |
| 1 | Prise | Salz |
| 1 | Prise | Pfeffer, schwarz, frisch gemahlen |
Zutaten für den Reis
| 1 | Tasse | Reis |
|---|---|---|
| 1 | Prise | Salz |
| 2 | Tasse | Wasser |
Zutaten für das Dressing
| 1 | Stk | Zitrone, nur den Saft |
|---|---|---|
| 1 | Schuss | Öl |
| 6 | EL | Sojasauce |
| 125 | ml | Wasser |
| 1 | TL | Salz |
| 1 | TL | Zucker |
Zeit
40 min. Gesamtzeit 20 min. Zubereitungszeit 20 min. Koch & Ruhezeit
Zubereitung
- Zuerst den Reis gründlich waschen, anschließend in einen Topf geben, mit dem frischem Wasser aufgießen, das Salz hinzufügen und alles zum Kochen bringen.
- Nach dem Aufkochen den Reis ca. 20 Minuten bei schwacher Hitze garen und danach zugedeckt quellen und auskühlen lassen.
- In der Zwischenzeit die Paprikaschote waschen, entkernen und würfelig schneiden.
- Die Cashewkerne grob hacken. Die Zwiebeln und den Knoblauch schälen und fein hacken.
- Für das Dressing das Öl, die Sojasauce, das Wasser und den Zitronensaft in einer großen Schüssel verrühren und mit Salz und Zucker abschmecken.
- Nun den ausgekühlten Reis dazugeben, die Paprikawürfel, die Nüsse sowie die Zwiebel- und Knoblauchwürfel hinzufügen und alles mit dem Dressing vermengen.
- Vor dem Servieren die gehackte Petersilie unter den veganen Reissalat ziehen, nochmals abschmecken und servieren.
Video zum Rezept
Tipps zum Rezept
Jasminreis, Naturreis, Wildreis, Brauner und Schwarzer Reis, Langkorn- und Basmati-Reis - sie alle können für diesen Salat verwendet werden. Reis ist sättigend und glutenfrei, aber wirklich gesund sind lediglich Wildreis, Brauner und Schwarzer Reis sowie Basmati-Reis.
Beim Waschen wird die Stärke aus dem Reis entfernt, die nur für klebrigen Reis benötigt wird. Doch für den Salat soll der Reis schön locker sein. Dafür den Reis in eine Schüssel mit kaltem Wasser bedecken, mit den Händen durchmischen, bis das Wasser milchig wird. Diesen Vorgang wiederholen bis das Wasser klar bleibt.
Die Cashewkerne schmecken noch nussiger, wenn sie vor dem Hacken in einer beschichteten Pfanne - ohne Zugabe von Fett - 1-2 Minuten angeröstet werden.
Bei diesem Salat darf es bunt zugehen, denn auch blanchierte Erbsen und Brokkoliröschen, Mais, Kichererbsen und Tomaten bringen beispielsweise Abwechslung hinein.
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