Zucchinipuffer mit Haferflocken
Zutaten für 12 Portionen
| 600 | g | Zucchini |
|---|---|---|
| 50 | g | Haferflocken, evtl. etwas mehr |
| 30 | g | Parmesan, frisch gerieben |
| 1 | Stk | Ei, Gr. L |
| 1 | Prise | Salz |
| 1 | Prise | Pfeffer, schwarz, frisch gemahlen |
| 1 | TL | Paprikapulver, edelsüß |
| 2 | EL | Rapsöl |
| 2 | EL | Mehl |
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Zeit
45 min. Gesamtzeit 30 min. Zubereitungszeit 15 min. Koch & Ruhezeit
Zubereitung
Vorbereitung Zucchini:
- Zuerst die Zucchini gründlich waschen, trocken tupfen und auf einer Küchenreibe grob raspeln. Danach in eine Schüssel geben, mit etwas Salz vermischen und 20 Minuten ruhen lassen.
- Als Nächstes die Masse auf ein sauberes Geschirrtuch geben, das Tuch zu einem Bündel zusammendrehen und die Flüssigkeit aus den Zucchiniraspeln pressen.
Zubereitung Zucchinipuffer mit Haferflocken:
- Den Backofen auf 80 °C Ober-/Unterhitze vorheizen und ein Backblech mit Backpapier belegen.
- Die Zucchini in eine Schüssel geben und mit den Haferflocken und dem frisch geriebenen Parmesan vermischen.
- Nun das Ei mit einer Prise Salz, Pfeffer und Paprikapulver verquirlen und über den Schüsselinhalt gießen.
- Alles zu einem homogenen Teig vermengen und noch ein paar Haferflocken hinzufügen, falls er zu flüssig sein sollte.
- Jetzt ein wenig Öl bei mittlerer Temperatur in einer beschichteten Pfanne erhitzen und 3-4 Löffel Teig hineinsetzen.
- Den Teig zu kleinen Puffern verstreichen und in etwa 4-5 Minuten pro Seite knusprig braten. Danach herausnehmen, auf Küchenpapier kurz abtropfen lassen und im Backofen warm halten.
- Vor jeder weiteren Portion erneut etwas Öl erhitzen und kleine Puffer braten, bis der Teig verbraucht ist.
- Zuletzt die Zucchinipuffer mit Haferflocken auf vorgewärmten Tellern anrichten und sofort servieren.
Tipps zum Rezept
Je älter und größer Zucchini werden, desto mehr Flüssigkeit lagern sie ein - und schmecken nach nichts. Daher liegen lassen und zu kleinen bis mittelgroßen Exemplaren (max. 20 cm) greifen. Ihr Fruchtfleisch ist schön fest und knackig und lässt sich einfach raspeln.
Für einen besonders würzigen Geschmack können geriebener Knoblauch, ein wenig Bio-Zitronenabrieb und -saft, eine geriebene Zwiebel sowie fein gehackter Thymian oder Rosmarin unter den Teig gemischt werden.
Ob ein Ei für die Bindung ausreicht? Ja, das reicht durchaus. Ein zweites Ei würde die köstlichen Zucchinipuffer in Omelettes mit Zucchini verwandeln.
Eine kleine Salatbeilage passt gut zu den Puffern, außerdem ein Kräuterquark oder - noch besser - ein würziges Tzatziki mit Joghurt
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