Bärlauchquark

Name: Bärlauchquark
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 0.5 Bund Bärlauch; 250 g Magerquark; 1 Prise Pfeffer, schwarz, frisch gemahlen; 0.5 TL Salz; 80 g Saure Sahne

Fettarmer, quietschgrüner Bärlauchquark ist der ideale Begleiter zu Ofenkartoffeln. Aber auch als Brotaufstrich oder Dip eignet sich dieses Rezept.

Foto chudo2307 / Depositphotos

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Zutaten für 4 Portionen

250	g	Magerquark
80	g	Saure Sahne
0.5	TL	Salz
1	Prise	Pfeffer, schwarz, frisch gemahlen
0.5	Bund	Bärlauch

Kategorien

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Zeit

10 min. Gesamtzeit 10 min. Zubereitungszeit

Zubereitung

Zuerst den Bärlauch verlesen und gründlich waschen. Anschließend trocken schütteln und mit einem scharfen Messer fein hacken.
Danach den Magerquark in eine Schüssel geben, die Saure Sahne, Salz und Pfeffer hinzufügen und alle Zutaten glatt rühren.
Zuletzt den gehackten Bärlauch untermischen und die Masse mit einem Schneidstab fein pürieren.
Den fertigen Bärlauchquark in ein Glasgefäß füllen und bis zum Servieren kalt stellen.

Tipps zum Rezept

Bärlauch beinhaltet die gleichen gesundheitsfördernden Substanzen wie Knoblauch, nur in geringerer Konzentration. Er senkt nachweislich den Cholesterinspiegel und wirkt durchblutungsfördernd, entzündungshemmend, entkrampfend und stoffwechselanregend.

Ein Schuss Mineralwasser mit Kohlensäure macht den Bärlauchquark besonders locker. Schnittlauchröllchen (2 EL) verleihen ihm ein feines Zwiebelaroma und ein paar Spritzer Zitrone geben ihm einen Frischekick.

Den Bärlauchquark mindestens 1 Stunde im Kühlschrank kühlen, bevor er serviert wird. Er benötigt diese Zeit, um sein volles Aroma entfalten zu können.

Zu Ofenkartoffeln und Pellkartoffeln schmeckt er besonders gut. Er passt als Dip zum Fondue, Raclette und Gemüsesticks. Als Aufstrich auf frischem Weiß- oder Schwarzbrot ist er ein Gedicht.