Chinakohlsalat mit Apfel

Unser Rezept für diesen Chinakohlsalat mit Apfel konzentriert sich bei den Zutaten auf das Wesentliche und das Ergebnis ist würzig und frisch.

Chinakohlsalat mit Apfel Foto Gutekueche.de

Bewertung: Ø 5,0 (3 Stimmen)

Zutaten für 2 Portionen

1 kpf Chinakohl, klein

Zutaten für die Zwiebeln

2 EL Olivenöl
2 Stk Zwiebeln, rot

Zutaten für das Dressing

1 Stk Apfel, groß
1 EL Dijonsenf
1 EL Mayonnaise
1 Prise Pfeffer, schwarz, frisch gemahlen
1 Prise Salz
6 EL Rotweinessig
6 EL Wasser
2 EL Olivenöl

Zeit

30 min. Gesamtzeit 20 min. Zubereitungszeit 10 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Zunächst die Zwiebeln abziehen und in feine Stücke schneiden. Das Öl in einer kleinen Pfanne erhitzen, die Zwiebelringe darin bei mittlerer Hitze in etwa 10 Minuten langsam dünsten lassen und danach zur Seite stellen.
  2. In der Zwischenzeit den Chinakohl der Länge nach halbieren, den Strunk sowie die äußeren Blätter entfernen und den Rest in Streifen schneiden. Dann waschen und trocken schleudern.
  3. Für das Dressing den Dijonsenf, die Mayonnaise, den Essig, das Wasser, Salz und Pfeffer in einer Schüssel verrühren. Zuletzt das Öl kräftig unterschlagen.
  4. Den Apfel schälen, vierteln, entkernen und in kleine Stücke schneiden.
  5. Nun den geschnittenen Chinakohl und die Apfelstücke mit dem Dressing mischen und den Chinakohlsalat mit Apfel auf Portionstellern anrichten.
  6. Zuletzt die gebratenen Zwiebeln darauf verteilen und servieren.

Nährwert pro Portion

kcal
473
Fett
25,57 g
Eiweiß
11,87 g
Kohlenhydrate
44,75 g
Detaillierte Nährwertinfos

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