Gemüsespieße mit Erdnusssauce

Diese Gemüsespieße mit Erdnusssauce sind schnell zubereitet, sehr lecker und gesund. Ein leichtes Rezept, das auch Kindern schmeckt.

Gemüsespieße mit Erdnusssauce Foto GuteKueche.de

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Zutaten für 4 Portionen

2 Stk Zucchini
12 Stk Champignons
12 Stk Kirschtomaten
1 EL Olivenöl
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer, frisch gemahlen

Zutaten für die Erdnusssauce

5 EL Erdnussbutter
1 EL Sriracha
3 Tr Sesamöl

Zeit

25 min. Gesamtzeit 10 min. Zubereitungszeit 15 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Für die Gemüsespieße mit Erdnusssauce zuerst die Zucchini waschen und in Stücke schneiden. Die Tomaten ebenso waschen und die Champignons putzen.
  2. Nun das Gemüse abwechselnd auf Holzspieße stecken.
  3. Dann das Öl in einer Pfanne erhitzen und die Gemüsespieße bei mittlerer Hitze von allen Seiten für ca. 15 Minuten gut braten.
  4. Für die Sauce die Erdnussbutter, Sesamöl sowie Sriracha in eine kleine Schüssel geben und gut verrühren.
  5. Nun die Spieße mit Salz sowie Pfeffer würzen und mit der Erdnusssauce warm servieren.

Nährwert pro Portion

kcal
257
Fett
15,22 g
Eiweiß
17,74 g
Kohlenhydrate
11,79 g
Detaillierte Nährwertinfos

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