Hackpfanne mit Avocado und Spiegelei

Das Hackpfannen Rezept mit Avocado und Spiegelei ist dank der schnellen Zubereitung ein Festmahl für einen gemütlichen Abend mit der Familie.

Hackpfanne mit Avocado und Spiegelei Foto GuteKueche.de

Bewertung: Ø 4,4 (19 Stimmen)

Zutaten für 4 Portionen

2 Stk Zwiebeln
1 Stk Knoblauchzehe
2 EL Olivenöl
600 g Hackfleisch, gemischt
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer
1 Prise Kreuzkümmel
400 g Kichererbsen, aus der Dose
4 EL Tomatenmark
1 EL Mehl, glatt
1 Stk Avocado
1 EL Zitronensaft
250 ml Wasser

Zutaten für die Spiegeleier

4 Stk Eier
1 EL Olivenöl
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer

Zeit

45 min. Gesamtzeit 25 min. Zubereitungszeit 20 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Zunächst die Zwiebeln sowie den Knoblauch schälen und in feine Stücke schneiden.
  2. Danach 2 Esslöffel Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und das Hackfleisch darin für ca. 10 Minuten anbraten.
  3. Nach ca. 5 Minuten die Zwiebelstücke sowie den Knoblauch hinzufügen, mit Salz, Pfeffer und Kreuzkümmel würzen und mitbraten. Dann die Hackfleischmischung auf einen Teller geben.
  4. Als Nächstes die Kichererbsen in einem Sieb geben und gut mit Wasser waschen.
  5. Nun Tomatenmark in die Pfanne mit dem Bratensatz geben und kurz andünsten lassen.
  6. Dann Mehl hinzugeben, das Wasser unter Rühren hinzugießen und aufkochen lassen. Anschließend die Kichererbsen in die Pfanne geben und für ca. 5 Minuten mit köcheln lassen.
  7. Währenddessen das Olivenöl für die Spiegeleier in einer weiteren Pfanne erhitzen und die Eier zu Spiegeleiern braten. Dann mit etwas Salz und Pfeffer würzen.
  8. Zuletzt die Avocado halbieren, entkernen, schälen, in kleine Würfel schneiden und mit Zitronensaft vermengen.
  9. Zum Schluss die Avocadowürfel über die Hackfleischmasse verteilen und mit den Spiegeleiern darauf anrichten.

Tipps zum Rezept

Zur Hackpfanne mit Avocado und Spiegelei schmeckt ein frisches Baguette.

Nährwert pro Portion

kcal
666
Fett
35,07 g
Eiweiß
27,51 g
Kohlenhydrate
59,32 g
Detaillierte Nährwertinfos

ÄHNLICHE REZEPTE

Kartoffelpfanne

KARTOFFELPFANNE

Diese vegetarische Kartoffelpfanne mit Tomaten und Käse hat für jeden Geschmack etwas zu bieten. Hier das einfache Rezept dafür.

Krautfleckerl

KRAUTFLECKERL

Krautfleckerl sind ein leckeres Gericht, das der ganzen Familie schmeckt. Sie sind günstig und nach diesem Rezept schnell und einfach zuzubereiten.

Afrikanische Kidneybohnenpfanne

AFRIKANISCHE KIDNEYBOHNENPFANNE

In Afrika haben die Bohnen Starpotenzial und dieses Rezept zeigt, wie dort die schmackhafte Afrikanische Kidneybohnenpfanne zubereitet wird.

Brokkoli-Pilz-Pfanne

BROKKOLI-PILZ-PFANNE

Ganz einfach, aber sehr gut ist dieses Rezept für eine leckere Brokkoli-Pilz-Pfanne. Sie ist schnell zubereitet und schmeckt allen Pasta-Fans.

Schnelle Low Carb Pfanne

SCHNELLE LOW CARB PFANNE

Sieht aus wie Pizza, ist aber keine. Mit diesem Rezept für eine schnelle Low Carb Pfanne gelingt eine leckere Mahlzeit ohne Kohlenhydrate.

Scharfe Nudelpfanne mit Gemüse

SCHARFE NUDELPFANNE MIT GEMÜSE

Würzig und pikant bringt die scharfe Nudelpfanne mit Gemüse Abwechslung auf den Tisch. Das Rezept ist total einfach und im Nu zubereitet.

User Kommentare