Kokos-Fischcurry

Mit diesem Rezept für Kokos-Fischcurry mit Seelachs, Gemüse und Ananasstücken fällt es einem leicht, öfter mal gesunden Fisch zu essen.

Kokos-Fischcurry

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Zutaten für 4 Portionen

1 Stk Paprikaschote, rot
3 Stk Frühlingszwiebeln
1 EL Olivenöl
400 g Seelachsfilet
1 Prise Salz
1 TL Currypulver
400 ml Kokosmilch
250 g Ananasstücke, aus der Dose
0.5 Bund Basilikum
4 EL Sojasauce
Portionen
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Rezept Zubereitung

  1. Zuerst die Paprikaschote halbieren, Kerngehäuse entfernen und in Würfel schneiden. Frühlingszwiebeln putzen und in schräge Stücke (ca. 1 cm) schneiden.
  2. Das Olivenöl in einem Topf erhitzen und die Paprikastücke sowie Frühlingszwiebelstücke darin für etwa 10 Minuten andünsten.
  3. In der Zwischenzeit Seelachsfilet salzen und in mundgerechte Stücke schneiden.
  4. Dann das Currypulver über das Gemüse streuen, unterrühren und mit der Kokosmilch ablöschen. Nun das Ganze aufkochen lassen, die Fischstücke hinzufügen und zugedeckt 5 Minuten köcheln lassen.
  5. Danach die abgetropften Ananasstücke beifügen und für weitere 5 Minuten köcheln lassen.
  6. Basilikumblätter waschen, trocken schütteln, in grobe Stücke teilen und unter das Kokos-Fischcurry heben.
  7. Zum Schluss mit Sojasauce und Curry würzen.

Tipps zum Rezept

Als Beilage passt Basmati Reis sehr gut.

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