Kürbis- und Petersilienpüree

Das Kürbis- und Petersilienpüree ist echtes Comfortfood, entweder solo oder als Beilage. Ein tolles Rezept, das auch super in die Low Carb-Küche passt.

Kürbis- und Petersilienpüree Foto ildi_papp / Depositphotos

Bewertung: Ø 4,0 (12 Stimmen)

Zutaten für 2 Portionen

800 g Butternut-Kürbis
200 g Petersilienwurzel
0.5 Bund Petersilie, glatt
1 Stk Zwiebel, mittelgroß
1 Stk Knoblauchzehe
2 EL Olivenöl
125 ml Gemüsefond
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer, schwarz, frisch gemahlen
1 Prise Muskatnuss, frisch gerieben
1 TL Kurkuma
0.5 TL Currypulver
0.5 TL Kreuzkümmel, gemahlen

Benötigte Küchenutensilien

Kochtopf

Zeit

50 min. Gesamtzeit 25 min. Zubereitungszeit 25 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Zuerst das obere und untere Ende des Butternut-Kürbis abschneiden und den Kürbis oberhalb des dickeren Endes teilen. Den dünneren Teil aufrecht auf ein Arbeitsbrett stellen und mit einem scharfen Messer großzügig schälen.
  2. Den bauchigen Teil zunächst vierteln und die Kerne und Fasern entfernen. Danach ebenfalls großzügig schälen und zuletzt beide Teile in grobe Würfel schneiden.
  3. Anschließend die Petersilienwurzel waschen, schälen und ebenfalls grob würfeln. Die Petersilie waschen, trocken schütteln und die Blättchen fein hacken.
  4. Zuletzt die Zwiebel und den Knoblauch abziehen und beides fein hacken.
  5. Das Olivenöl in einem schweren Topf erhitzen und die Zwiebelwürfel darin 3 Minuten anschwitzen. Die Kürbis- und Petersilienwurzelstücke hinzufügen und unter Rühren etwa 4-5 Minuten mitbraten.
  6. Sodann den Knoblauch dazugeben, kurz mitbraten lassen, dann die Hälfte vom Fond angießen und den Topfinhalt etwa 20 Minuten bei geringer Hitze schmoren lassen, dabei gelegentlich umrühren. Nach der Garzeit mit einer Gabel überprüfen, ob das Gemüse bereits weich ist, ansonsten noch etwas weiter schmoren lassen.
  7. Nun den restlichen Gemüsefond dazugießen, dann alle Zutaten mit einem Schneidstab - mehr oder weniger fein, ganz nach Geschmack - pürieren. Je nach Bedarf noch etwas Fond hinzufügen.
  8. Jetzt das Püree mit Salz, Pfeffer, Muskatnuss, Kurkuma, Curry und Kreuzkümmel herzhaft würzen und zuletzt die gehackte Petersilie unterziehen.
  9. Am Ende das Kürbis- und Petersilienpüree in eine rustikale Schüssel füllen und heiß servieren.

Tipps zum Rezept

Ein wohliges Gefühl vermittelt das Püree, wenn es pur gelöffelt wird und die Geschmacksknospen süßlich-würzig verwöhnt. Es passt aber auch sehr gut zu Fleisch und Geflügel und sogar zu Nudeln.

Der Butternut-Kürbis hat bei uns im Zeitraum September-November Saison und lässt sich lange lagern. Am aromatischsten sind kleinere Exemplare von etwa 20 cm und 30 cm Länge.

Nährwert pro Portion

kcal
297
Fett
12,81 g
Eiweiß
10,68 g
Kohlenhydrate
31,39 g
Detaillierte Nährwertinfos

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