Mango-Chutney mit Reiswaffeln

Das Mango-Chutney mit Reiswaffeln ist perfekt, wenn der kleine Hunger kommt. Es lässt sich auch gut in die Arbeit mitnehmen.

Rezepte Foto Gutekueche.de

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Zutaten für 1 Portion

0.5 Stk Mango
5 g Ingwer
1 Stk Schalott
1 TL Öl
1 TL Honig
2 EL Weißwein
2 zw Koriander
1 Prise Chiliflocken
1 Prise Salz
2 Stk Reiswaffeln

Zeit

30 min. Gesamtzeit 30 min. Zubereitungszeit

Zubereitung

  1. Für das Mango-Chutney mit Reiswaffeln die Mango, Ingwer und Schalotte schälen, würfeln.
  2. Dann Öl in einer Pfanne erhitzen, die Zutaten darin dünsten, kurz danach Honig zugeben, karamellisieren lassen, mit Weißwein ablöschen. Jetzt 5 Minuten einköcheln.
  3. Währenddessen den Koriander abbrausen, trocken schütteln und die Blätter fein hacken.
  4. Nun den Koriander und die Chiliflocken in das Chuntey rühren, mit Salz abschmecken.
  5. Am Ende das Chutney warm oder kalt auf Reiswaffeln servieren.

Nährwert pro Portion

kcal
134
Fett
4,58 g
Eiweiß
0,98 g
Kohlenhydrate
21,52 g
Detaillierte Nährwertinfos

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